Podcast Za Hranicí Fitness
Řadit dle:
#42: Beta Alanin - Jak z něho vytěžit maximum? Jaký má vliv na svalový výkon a zdraví?
28. 8. 2020
28 min
#41: Q&A - BCAA, Přerušované hladovění, Z čeho máme strach, Nadbytek bílkovin za den, Přechod na intuitivní stravování
21. 8. 2020
50 min
#40: Sluneční záření - Vliv na zdraví, Vitamín D, Infračervené světlo, Trénink na slunci, Strategie na opalování
14. 8. 2020
57 min
#39: Voda a pitný režim - Hydratace vs. dehydratace, Elektrolyty a Filtrace vody
7. 8. 2020
37 min
#38: Adri a Kodry - Spolupráce mezi obory, Výkon vs. zdraví, Princip neurotrainingu, Vizualizace a ego
31. 7. 2020
1 hod 42 min
#37: Q&A - Kardio na lačno, Vliv kouření na nabírání svalové hmoty, Oxidace omega 3 a mnohem více
24. 7. 2020
49 min
#36: Bílkoviny - Kolik jich potřebujeme? Škodí ledvinám? Plnohodnotné vs. neplnohodnotné zdroje, vliv na svalovou hmotu a další tělesné funkce
17. 7. 2020
1 hod 13 min
#35: Nabírání svalové hmoty - Strategie v tréninku pro maximální hypertrofii: Proteosyntéza, frekvence, počty opakování, úsilí a mnohem více
10. 7. 2020
58 min
#34: Citrulin - Všechno od vlivu na sportovní výkon až po zvýšení tvrdosti erekcí
3. 7. 2020
31 min
#33: Q&A - Strategie pro lepší soustředěnost, Jak se stravovat na noční směně, Trénink při nemoci a mnohem více
26. 6. 2020
51 min
#32: Kreatin - Vše, co o něm potřebujete vědět! Vliv na sportovní výkon, mozek a další benefity
19. 6. 2020
44 min
#31: Káva a kofein - Funkce v těle, vliv na sportovní výkon a zdravotní stránka
12. 6. 2020
41 min
#30: Bio a farmářské potraviny - Jsou v mase hormony? Pesticidy, ekosystém, fauna a flóra
5. 6. 2020
42 min
#29: Q&A - Kolik nám vydělává podcast? Sluneční brýle, Kombinace vytralostního a silového tréninku, Kreatin a rest day, Full day of eating, Life balance
29. 5. 2020
1 hod 7 min
#28: Jan Holinec - Street workout, kalistenika, komunity v ČR, závody, zranění, studium fyzioterapie + Q&A
22. 5. 2020
1 hod 54 min
#27: Veganství - Zdravotní stránka, budování svalů, výhody vs. rizika, na co si dát pozor a jak dorovnat nedostatky, Stravovací styly Ep.2
15. 5. 2020
44 min
#26: Kalorický příjem vs. výdej - Mýtus nebo pravda? + Stravování IIFYM, Stravovací styly Ep.1
8. 5. 2020
50 min
#25: Post-Workout shake - Proč ho zařadit a jaké má mít složení pro maximální výsledky
1. 5. 2020
48 min
#24: Michal Rukavička - Stretching, foam rolling, hluboký stabilizační systém a další témata ze světa fyzioterapie
24. 4. 2020
1 hod 19 min
#23: Hynek Medřický - Všechno, co jste chtěli vědět o světle, jeho vliv na sportovní výkon, kognitivní funkce a mnohem více
17. 4. 2020
2 hod 37 min
#22: Cirkadiánní rytmus - Jak ovlivňuje celý ekosystém, funkce u lidí, návod na synchronizaci CR a kvalitní spánek
10. 4. 2020
41 min
#21: Kamil Hajdušek - Trénování žen vs. mužů, osobní přístup ke klientům, off season sportovce, Q&A
3. 4. 2020
57 min
#20: Tuky ve stravě - Jejich důležitost, funkce a rozdělení, Omega 3 mastné kyseliny
27. 3. 2020
50 min
#18: Adam Česlík - Životní cesta systému Performance, Adamovo zážitky s Poliquinem a životní motivace
13. 3. 2020
1 hod 47 min