#39: Voda a pitný režim - Hydratace vs. dehydratace, Elektrolyty a Filtrace vody

Bolí tě často hlava a nemůžeš se soustředit? Upadá tvůj sportovní výkon bez jasné příčiny? Problém může být právě v pitném režimu. V této epizodě probíráme jeho důležitost a význam. Řešíme také, jak moc nás voda ovlivňuje v různých sférách. Dozvíš se kolik, kdy a co pít. Dále také to, jestli  je potřeba vodu filtrovat nebo co jsou to elektrolyty a jak je správně doplňovat.

Studie - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26178327/
Článek z Akademie věd České republiky - Kvalita pitné vody klesá, míní vědci
Filtry na vodu - https://www.brainmarket.cz/vodni-filtry/

Brainmarket.cz - 10% slevový kód " ZAHRANICI10 "

Díky za poslech a budeme rádi za případné sdílení či jakoukoliv zpětnou vazbu!

Instagram - @zahranicifitness
Facebook - Za Hranicí Fitness
Web Podcastu - www.zahranicifitness.cz