Charlie & Gárl

Zdraví

#39: Voda a pitný režim - Hydratace vs. dehydratace, Elektrolyty a Filtrace vody

Za Hranicí Fitness

Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.

Bolí tě často hlava a nemůžeš se soustředit? Upadá tvůj sportovní výkon bez jasné příčiny? Problém může být právě v pitném režimu. V této epizodě probíráme jeho důležitost a význam. Řešíme také, jak moc nás voda ovlivňuje v různých sférách. Dozvíš se kolik, kdy a co pít. Dále také to, jestli  je potřeba vodu filtrovat nebo co jsou to elektrolyty a jak je správně doplňovat.
Studie - <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26178327/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26178327/</a> 
Článek z Akademie věd České republiky - <a href="http://www.avcr.cz/cs/o-nas/aktuality/Kvalita-pitne-vody-klesa-mini-vedci">Kvalita pitné vody klesá, míní vědci</a> 
Filtry na vodu - <a href="https://www.brainmarket.cz/vodni-filtry/">https://www.brainmarket.cz/vodni-filtry/</a>
<a href="https://anchor.fm/dashboard/episode/ehf2os/metadata/Brainmarket.cz">Brainmarket.cz</a> - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"
Díky za poslech a budeme rádi za případné sdílení či jakoukoliv zpětnou vazbu!
<a href="https://instagram.com/zahranicifitness">Instagram - @zahranicifitness</a> 
<a href="https://facebook.com/zahranicifitness">Facebook - Za Hranicí Fitness</a> 
<a href="https://anchor.fm/za-hranici-fitness">Web Podcastu - </a><a href="https://www.zahranicifitness.cz/">www.zahranicifitness.cz</a>

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

#39: Voda a pitný režim - Hydratace vs. dehydratace, Elektrolyty a Filtrace vody

Poslechněte si podcast