Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

Aplikace je ZDARMA. Váš email potřebujeme pouze k tomu, abychom vám mohli vybírat podcasty přesně na míru. Budete moci odebírat podcasty, hledat osobnosti a témata napříč podcasty, aby vám neunikl žádný zajímavý rozhovor.

Vyzkoušejte vaše osobní rádio. Děkujeme, Team Youradio Talk.

Obrázek podcastu Za Hranicí Fitness

Podcast Za Hranicí Fitness

233 epizod

163 odběratelů

Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika ne
Obrázek epizody #187: Stravovací Starter Pack - Základní pilíře zdravého stravování, Jak pohlížet na skladbu jídelníčku pro nabírání svalů nebo hubnutí tuku?

#187: Stravovací Starter Pack - Základní pilíře zdravého stravování, Jak pohlížet na skladbu jídelníčku pro nabírání svalů nebo hubnutí tuku?

9. 6. 2023

45 min

Obrázek epizody #158: Vitamín C - Jaká dávka je nejvíce efektivní? Efekty na imunitu, tvorbu kolagenu a mnohem více!

#158: Vitamín C - Jaká dávka je nejvíce efektivní? Efekty na imunitu, tvorbu kolagenu a mnohem více!

18. 11. 2022

25 min

Obrázek epizody #154: Meditace feat. Jay Mildorfová - Jak začít meditovat? Různé techniky, Efekty na tělo i mysl dle studií a mnohem více!

#154: Meditace feat. Jay Mildorfová - Jak začít meditovat? Různé techniky, Efekty na tělo i mysl dle studií a mnohem více!

21. 10. 2022

56 min

Obrázek epizody #2: Základy stravovacích návyků - Jak začít při změně stravování, kvalita vs kvantita potravin a jak zjistit individuální potřeby

#2: Základy stravovacích návyků - Jak začít při změně stravování, kvalita vs kvantita potravin a jak zjistit individuální potřeby

20. 11. 2019

31 min

Obrázek epizody #97: Saunování - Efekty dle vědeckých poznatků, Vliv na svalovou hmotu, Mozek a psychika, Kardiovaskulární systém, Finská vs. Infra a mnohem více

#97: Saunování - Efekty dle vědeckých poznatků, Vliv na svalovou hmotu, Mozek a psychika, Kardiovaskulární systém, Finská vs. Infra a mnohem více

17. 9. 2021

49 min

Obrázek epizody #3: Mikrobiom - Co to vlastně je, proč je důležité jeho zdraví a jak se o něj starat

#3: Mikrobiom - Co to vlastně je, proč je důležité jeho zdraví a jak se o něj starat

29. 11. 2019

51 min

Obrázek epizody #11: Alkohol - Jak ovlivňuje nabírání tuku, svalové hmoty a jaký má vliv na mozek a spánek

#11: Alkohol - Jak ovlivňuje nabírání tuku, svalové hmoty a jaký má vliv na mozek a spánek

24. 1. 2020

58 min

Obrázek epizody #81: Přerušované půsty - Vliv na zdraví, spalování tuku a nabírání svalové hmoty, Různé formy IF, Naše osobní zkušenosti, Stravovací styly Ep.4

#81: Přerušované půsty - Vliv na zdraví, spalování tuku a nabírání svalové hmoty, Různé formy IF, Naše osobní zkušenosti, Stravovací styly Ep.4

28. 5. 2021

51 min

Obrázek epizody #128: Skladba jídelníčku - Jak si poskládat jídelníček? Stanovení příjmu, Monitorování progresu, Praktické tipy a mnohem více! 

#128: Skladba jídelníčku - Jak si poskládat jídelníček? Stanovení příjmu, Monitorování progresu, Praktické tipy a mnohem více! 

22. 4. 2022

36 min

Obrázek epizody #159: Q&A - Vliv psychiky na výkon a svalový růst, Biohacky na regeneraci CNS, Jak zahánět chutě na sladké? A mnohem více!

#159: Q&A - Vliv psychiky na výkon a svalový růst, Biohacky na regeneraci CNS, Jak zahánět chutě na sladké? A mnohem více!

25. 11. 2022

48 min

Obrázek epizody #84: Q&A - Nelegální suplementy, Názor na Manu, Potraviny do diety, Nastavení správného kalorického deficitu, Jak začít s fitkem? A mnohem více!

#84: Q&A - Nelegální suplementy, Názor na Manu, Potraviny do diety, Nastavení správného kalorického deficitu, Jak začít s fitkem? A mnohem více!

18. 6. 2021

46 min

Obrázek epizody #1: Úvodní epizoda - Kdo jsme, o čem tenhle podcast bude a proč je super nápad začít nás poslouchat

#1: Úvodní epizoda - Kdo jsme, o čem tenhle podcast bude a proč je super nápad začít nás poslouchat

19. 11. 2019

27 min

Obrázek epizody #90: Kratom – Co to vlastně je? Jaké jsou účinky? Druhy Kratomu, Na co si dát pozor? A mnohem více

#90: Kratom – Co to vlastně je? Jaké jsou účinky? Druhy Kratomu, Na co si dát pozor? A mnohem více

30. 7. 2021

37 min

Obrázek epizody #6: Spánek - Proč a kolik ho potřebujeme, jak ho okamžitě zkvalitnit

#6: Spánek - Proč a kolik ho potřebujeme, jak ho okamžitě zkvalitnit

21. 12. 2019

1 hod 12 min

Obrázek epizody #135: Q&A – Nejlepší boty do gymu? Máme se vyhýbat lepku? Vliv teploty jídla na vstřebatelnost, Fungují spalovače tuků? A mnohem více!

#135: Q&A – Nejlepší boty do gymu? Máme se vyhýbat lepku? Vliv teploty jídla na vstřebatelnost, Fungují spalovače tuků? A mnohem více!

10. 6. 2022

48 min

Obrázek epizody #4: Jak si nastavit cíle v tréninku - Správné zaměření, proč měřit progres a jak udržet motivaci

#4: Jak si nastavit cíle v tréninku - Správné zaměření, proč měřit progres a jak udržet motivaci

6. 12. 2019

37 min

Obrázek epizody #156: Glutamin - Vliv na svalový růst a regeneraci, Efekty na imunitu a střevní bariéru, Zdroje v potravinách a dávkování suplementace

#156: Glutamin - Vliv na svalový růst a regeneraci, Efekty na imunitu a střevní bariéru, Zdroje v potravinách a dávkování suplementace

4. 11. 2022

24 min

Obrázek epizody #88: Magnesium – Různé formy hořčíku, Co hrozí při jeho nedostatku? Kvalita spánku, Metabolismus glukózy, Zdraví srdce a mnohem více

#88: Magnesium – Různé formy hořčíku, Co hrozí při jeho nedostatku? Kvalita spánku, Metabolismus glukózy, Zdraví srdce a mnohem více

16. 7. 2021

36 min

Obrázek epizody #152: Adriena Pecinová - Vnitřní cesty ve fyzioterapii, Pobyt ve tmě, Kde je domov?

#152: Adriena Pecinová - Vnitřní cesty ve fyzioterapii, Pobyt ve tmě, Kde je domov?

7. 10. 2022

2 hod 6 min

Obrázek epizody #76: Regenerace - Jak ji zlepšit? Základní pilíře, Aktivní a pasivní regenerační procedury, Biohacking a Suplementace

#76: Regenerace - Jak ji zlepšit? Základní pilíře, Aktivní a pasivní regenerační procedury, Biohacking a Suplementace

23. 4. 2021

1 hod 3 min

Obrázek epizody #172: Q&A - Jak nabírat svaly v deficitu? Má inzulín vliv na hubnutí? Názor na vitaminové infuze a mnohem více!

#172: Q&A - Jak nabírat svaly v deficitu? Má inzulín vliv na hubnutí? Názor na vitaminové infuze a mnohem více!

24. 2. 2023

57 min

Obrázek epizody #43: Hubnutí tuku - Jak efektivně a zdravě hubnout a udržet svalovou hmotu

#43: Hubnutí tuku - Jak efektivně a zdravě hubnout a udržet svalovou hmotu

4. 9. 2020

1 hod 5 min

Obrázek epizody #78: Q&A - Jak se vyznat v kaloriích a jídelníčku? Které suplementy nám přijdou zbytečné? Přebytek či nedostatek vitamínů B, Jak minimalizovat jet lag a mnohem více

#78: Q&A - Jak se vyznat v kaloriích a jídelníčku? Které suplementy nám přijdou zbytečné? Přebytek či nedostatek vitamínů B, Jak minimalizovat jet lag a mnohem více

7. 5. 2021

50 min

Obrázek epizody #36: Bílkoviny - Kolik jich potřebujeme? Škodí ledvinám? Plnohodnotné vs. neplnohodnotné zdroje, vliv na svalovou hmotu a další tělesné funkce

#36: Bílkoviny - Kolik jich potřebujeme? Škodí ledvinám? Plnohodnotné vs. neplnohodnotné zdroje, vliv na svalovou hmotu a další tělesné funkce

17. 7. 2020

1 hod 13 min

Obrázek epizody #185: Q&A - Výhody vs. Nevýhody slunečního záření, Názor na Carnivore, Zdroje tuků a vliv na cholesterol, Je lepší běh po asfaltu nebo v terénu? A mnohem více!

#185: Q&A - Výhody vs. Nevýhody slunečního záření, Názor na Carnivore, Zdroje tuků a vliv na cholesterol, Je lepší běh po asfaltu nebo v terénu? A mnohem více!

26. 5. 2023

48 min