Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

Aplikace je ZDARMA. Váš email potřebujeme pouze k tomu, abychom vám mohli vybírat podcasty přesně na míru. Budete moci odebírat podcasty, hledat osobnosti a témata napříč podcasty, aby vám neunikl žádný zajímavý rozhovor.

Vyzkoušejte vaše osobní rádio. Děkujeme, Team Youradio Talk.

Obrázek podcastu Za Hranicí Fitness

Charlie & Gárl

Sport

Podcast Za Hranicí Fitness

160 epizod

115 odběratelů

Jsme dva kámoši, který baví cvičit, studovat, testovat a biohackovat. Snažíme se vylepšit svoje těla a prostředí kolem nás tak, abychom byli co nejlepší po fyzické i psychické stránce. Budeme rádi, když naše zkušenosti pomůžou někomu dalšímu, a proto je sdílíme formou tohoto podcastu.

Obrázek epizody #1: Úvodní epizoda - Kdo jsme, o čem tenhle podcast bude a proč je super nápad začít nás poslouchat

#1: Úvodní epizoda - Kdo jsme, o čem tenhle podcast bude a proč je super nápad začít nás poslouchat

19. 11. 2019

27 min

Obrázek epizody #2: Základy stravovacích návyků - Jak začít při změně stravování, kvalita vs kvantita potravin a jak zjistit individuální potřeby

#2: Základy stravovacích návyků - Jak začít při změně stravování, kvalita vs kvantita potravin a jak zjistit individuální potřeby

20. 11. 2019

31 min

Obrázek epizody #3: Mikrobiom - Co to vlastně je, proč je důležité jeho zdraví a jak se o něj starat

#3: Mikrobiom - Co to vlastně je, proč je důležité jeho zdraví a jak se o něj starat

29. 11. 2019

51 min

Obrázek epizody #4: Jak si nastavit cíle v tréninku - Správné zaměření, proč měřit progres a jak udržet motivaci

#4: Jak si nastavit cíle v tréninku - Správné zaměření, proč měřit progres a jak udržet motivaci

6. 12. 2019

37 min

Obrázek epizody #5: Vánoční tipy a triky - Jak přes Vánoce nepřibrat a užít si je na maximum

#5: Vánoční tipy a triky - Jak přes Vánoce nepřibrat a užít si je na maximum

13. 12. 2019

24 min

Obrázek epizody #6: Spánek - Proč a kolik ho potřebujeme, jak ho okamžitě zkvalitnit

#6: Spánek - Proč a kolik ho potřebujeme, jak ho okamžitě zkvalitnit

21. 12. 2019

1 hod 12 min

Obrázek epizody #7: Závislost na cukru - Co jí způsobuje a jak s ní bojovat

#7: Závislost na cukru - Co jí způsobuje a jak s ní bojovat

27. 12. 2019

37 min

Obrázek epizody #8: Závěr roku 2019 a co plánujeme ve 2020 - Shrnutí, cíle a historky

#8: Závěr roku 2019 a co plánujeme ve 2020 - Shrnutí, cíle a historky

3. 1. 2020

27 min

Obrázek epizody #9: Martin Feiferlík - Crossfit, tréninky, životní styl a zkušenosti s vlastním gymem

#9: Martin Feiferlík - Crossfit, tréninky, životní styl a zkušenosti s vlastním gymem

10. 1. 2020

41 min

Obrázek epizody #10: Kapacita trávení - Jak zlepšit své trávení a získat díky tomu lepší zdraví, postavu i prožitek života

#10: Kapacita trávení - Jak zlepšit své trávení a získat díky tomu lepší zdraví, postavu i prožitek života

17. 1. 2020

49 min

Obrázek epizody #11: Alkohol - Jak ovlivňuje nabírání tuku, svalové hmoty a jaký má vliv na mozek a spánek

#11: Alkohol - Jak ovlivňuje nabírání tuku, svalové hmoty a jaký má vliv na mozek a spánek

24. 1. 2020

58 min

Obrázek epizody #12: Základy pro trénink začátečníka - Naše začátky, jak má vypadat rozcvička, které cviky a jejich progrese vybrat, jaké zvolit tempo a pauzy

#12: Základy pro trénink začátečníka - Naše začátky, jak má vypadat rozcvička, které cviky a jejich progrese vybrat, jaké zvolit tempo a pauzy

31. 1. 2020

57 min

Obrázek epizody #13: Dominik Kodras - Trenérství, přetrénování, ztráta libida a menstruace, dýchání, vzdělávání, Q&A

#13: Dominik Kodras - Trenérství, přetrénování, ztráta libida a menstruace, dýchání, vzdělávání, Q&A

7. 2. 2020

1 hod 2 min

Obrázek epizody #14: Porno - Proč na něm vzniká závislost, jak snižuje naší motivaci, sebevědomí i libido a jak to změnit

#14: Porno - Proč na něm vzniká závislost, jak snižuje naší motivaci, sebevědomí i libido a jak to změnit

14. 2. 2020

38 min

Obrázek epizody #15: Otužování - Jak díky němu efektivně hubnout, jeho zdravotní benefity, co je to hnědý tuk, mechanismy účinku a metody otužování

#15: Otužování - Jak díky němu efektivně hubnout, jeho zdravotní benefity, co je to hnědý tuk, mechanismy účinku a metody otužování

21. 2. 2020

52 min

Obrázek epizody #16: Adriena Pecinová - Ido Portal Method, pohyb v průběhu dne, fyzioterapie, všestrannost vs. specializace a mnoho dalšího

#16: Adriena Pecinová - Ido Portal Method, pohyb v průběhu dne, fyzioterapie, všestrannost vs. specializace a mnoho dalšího

28. 2. 2020

1 hod 25 min

Obrázek epizody #17: Dýchání - Jeho funkce, jak a proč správně dýchat, uklidňující a aktivační techniky, jak usnout rychleji

#17: Dýchání - Jeho funkce, jak a proč správně dýchat, uklidňující a aktivační techniky, jak usnout rychleji

6. 3. 2020

43 min

Obrázek epizody #18: Adam Česlík - Životní cesta systému Performance, Adamovo zážitky s Poliquinem a životní motivace

#18: Adam Česlík - Životní cesta systému Performance, Adamovo zážitky s Poliquinem a životní motivace

13. 3. 2020

1 hod 47 min

Obrázek epizody #19: Imunita - 8 Základních pravidel pro zdravý imunitní systém

#19: Imunita - 8 Základních pravidel pro zdravý imunitní systém

20. 3. 2020

43 min

Obrázek epizody #20: Tuky ve stravě - Jejich důležitost, funkce a rozdělení, Omega 3 mastné kyseliny

#20: Tuky ve stravě - Jejich důležitost, funkce a rozdělení, Omega 3 mastné kyseliny

27. 3. 2020

50 min

Obrázek epizody #21: Kamil Hajdušek - Trénování žen vs. mužů, osobní přístup ke klientům, off season sportovce, Q&A

#21: Kamil Hajdušek - Trénování žen vs. mužů, osobní přístup ke klientům, off season sportovce, Q&A

3. 4. 2020

57 min

Obrázek epizody #22: Cirkadiánní rytmus - Jak ovlivňuje celý ekosystém, funkce u lidí, návod na synchronizaci CR a kvalitní spánek

#22: Cirkadiánní rytmus - Jak ovlivňuje celý ekosystém, funkce u lidí, návod na synchronizaci CR a kvalitní spánek

10. 4. 2020

41 min

Obrázek epizody #23: Hynek Medřický - Všechno, co jste chtěli vědět o světle, jeho vliv na sportovní výkon, kognitivní funkce a mnohem více

#23: Hynek Medřický - Všechno, co jste chtěli vědět o světle, jeho vliv na sportovní výkon, kognitivní funkce a mnohem více

17. 4. 2020

2 hod 37 min

Obrázek epizody #24: Michal Rukavička - Stretching, foam rolling, hluboký stabilizační systém a další témata ze světa fyzioterapie

#24: Michal Rukavička - Stretching, foam rolling, hluboký stabilizační systém a další témata ze světa fyzioterapie

24. 4. 2020

1 hod 19 min

Obrázek epizody #25: Post-Workout shake - Proč ho zařadit a jaké má mít složení pro maximální výsledky

#25: Post-Workout shake - Proč ho zařadit a jaké má mít složení pro maximální výsledky

1. 5. 2020

48 min