#26: Kalorický příjem vs. výdej - Mýtus nebo pravda? + Stravování IIFYM, Stravovací styly Ep.1
Všechny důležité informace o kalorickém příjmu a výdeji. V druhé části rozebíráme stravování IIFYM:
V této epizodě se dozvíš:
- Jsou kalorie mýtus nebo fakt?
- Co mají všechny stravovací styly společné
- Jaké faktory ovlivňují kalorický příjem a výdej
- Náš názor na stravování IIFYM
Studie - Termický efekt celistvé vs. zpracované potravy
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897733/
Díky za poslech a budeme rádi za jakýkoliv feedback!
Instagram - @zahranicifitness
Facebook - Za Hranicí Fitness
Web Podcastu - Za Hranicí Fitness
Popis podcastu
Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.