Charlie & Gárl

Zdraví

#26: Kalorický příjem vs. výdej - Mýtus nebo pravda? + Stravování IIFYM, Stravovací styly Ep.1

Za Hranicí Fitness

Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý druhý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo biohacking, vždy se snažíme přinést nejen naše osobní zkušenosti, ale také nejnovější vědecké poznatky.

Všechny důležité informace o kalorickém příjmu a výdeji. V druhé části rozebíráme stravování IIFYM: 
 
V této epizodě se dozvíš: 
- Jsou kalorie mýtus nebo fakt? 
- Co mají všechny stravovací styly společné 
- Jaké faktory ovlivňují kalorický příjem a výdej 
- Náš názor na stravování IIFYM   
 
Studie - Termický efekt celistvé vs. zpracované potravy 
<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897733/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897733/</a> 
 
Díky za poslech a budeme rádi za jakýkoliv feedback! 
 
<a href="https://instagram.com/zahranicifitness">Instagram - @zahranicifitness</a> 
<a href="https://facebook.com/zahranicifitness">Facebook - Za Hranicí Fitness</a> 
<a href="https://anchor.fm/za-hranici-fitness">Web Podcastu - Za Hranicí Fitness</a>

Aplikace Youradio Talk

#26: Kalorický příjem vs. výdej - Mýtus nebo pravda? + Stravování IIFYM, Stravovací styly Ep.1

Poslechněte si podcast