Podcast Fitness007
Řadit dle:
Otázky a odpovědi | Přetrénování a stres. Stagnace váhy při hubnutí. Měření inBody, má to smysl?
20. 4. 2023
44 min
TUKY #3 | Bez tuku nemůže tělo fungovat. Je mléčný tuk špatný? Palmový tuk a avokádo.
13. 4. 2023
47 min
CO JÍST PO CVIČENÍ | Anabolické okno. Zhubnu rychleji když, se nenajím? Protein po cvičení.
16. 3. 2023
46 min
CO JÍST PŘED CVIČENÍM? | Jídlo pro hubnutí a pro svaly. Trénink nalačno. Jak zefektivnit spalování?
9. 3. 2023
56 min
INFORMAČNÍ VÁLKA | Hledáme informace, které potvrzují naše tvrzení. Kritické myšlení. Seberozvoj.
2. 3. 2023
55 min
HUBNUTÍ | Jak někoho přimět hubnout? Hladovění vede k depresím. Zelené potraviny a čekankový sirup.
20. 2. 2023
54 min
JAK ČÍST NUTRIČNÍ ÚDAJE NA OBALECH | Jak zapisovat do tabulek? Vzorečky na počítání kalorií.
15. 2. 2023
1 hod 14 min
IMUNITA | Tipy jak rychle posílit imunitní systém. Krátký spánek a stres nepřispívá
30. 1. 2023
1 hod 8 min
PŘEJÍDÁNÍ SE ZDRAVÝM JÍDLEM | Je bio známka kvalitnějšího jídla? Co je zdravá potravina?
23. 1. 2023
41 min
Otázky a odpovědi | Kolik masa jí Jirka? Kolik jíst denně přidaného cukru? Vegan, raw a Šmakoun.
20. 1. 2023
53 min
(NE)ŘEŠ VÁNOCE | Co dělat, když se přejím? Musím zapisovat do tabulek? Přibírání ovlivňují emoce.
19. 12. 2022
1 hod 1 min
TUKY #1 | Jak zabránit oxidaci tuků? Jaké má být rozložení tuků ve stravě. Omega 3, jaké jíst?
5. 12. 2022
1 hod 9 min
OTÁZKY K TRÉNINKU | Naturál musí cvičit do hodiny. Cviky na bolavá kolena. Pevný zadek, štíhlé nohy.
14. 11. 2022
36 min
UZENINY | Jak se vyrábí? Proč nám tak škodí? Jak často jíst uzeniny? Množství dělá jed.
7. 11. 2022
32 min
MASO | Jak často jíst maso? Je zdravější bílé nebo červené? Vnitřnosti a zvěřina. (NE)udržitelnost.
31. 10. 2022
1 hod 1 min
Q&A | Jak se zbavit závislosti na sladkém. Jak na celulitidu? Strava během těhotenství a kojení.
24. 10. 2022
38 min
MENOPAUZA | Přibývá tuk a ubývají svaly? Jak zmírnit příznaky, co jíst a jaké přípravky zkusit?
17. 10. 2022
54 min
STRAVOVÁNÍ DĚTÍ #2 | Proteinové jogurty. Rodičovské naschvály. Doplňky stravy a kolik bílkovin?
11. 10. 2022
56 min
STRAVOVÁNÍ DĚTÍ #1 | Poměr makroživin. Frekvence stravování. Školní jídelny. Snídaně.
12. 9. 2022
1 hod 8 min
Q&A | Má vliv strava na sex? Musím vařit jídlo denně? Nikotin a výkon. Navrácení menstruace.
5. 9. 2022
53 min
PŘEJÍDANÍ | Jak rozeznat chuť a hlad? Proč se nezajímáme, co jíme? Jak vědomě jíst.
29. 8. 2022
44 min
ALKOHOL | Jak velký má alkohol vliv na hubnutí? Může mi zkazit formu? Alkohol po sportu.
22. 8. 2022
43 min
TYPY POSTAV | Jablko nebo hruška? Ukládání viscerálního (útrobního) tuku a rizika. Pivní pupek.
15. 8. 2022
44 min