JAK NABRAT SVALY #2 | Nejlepší suplementy pro nabírání svalové hmoty. Mohou doplňky nahradit stravu?

Jaké doplňky jsou ideální pro nabírání svalové hmoty? Trenér Jirka Vacek a Petr Havlíček se na toto téma rozpovídají v novém podcastu.

0:00 Úvod

0:44 Doplňky stravy, jsou důležité?

2:30 Doplňky stravy jsou vysoce průmyslově zpracované potraviny?

4:10 Doplňky stravy jsou i extrakty z rostlin.

8:16 Můžou sloužit jako náhrada jídla?

9:30 Jsou doplňky stravy, které bychom měli užívat všichni?

13:00 Co dělat, když se chci posunout dál? Jaký doplněk použít?

14:00 Jaký protein užívat?

21:11 Jaké doplňky nejsou klíčové, ale mohou pomoci?

24:13 Spoustu látek jako je i kreatin jsou tělu vlastní.

27:09 Jaký máte názor na gainery?

31:50 Je nutné pít v posilově iontový nápoj?

33:50 Závěr