OTÁZKY K TRÉNINKU 1 | Fitness pojmy, které musíš znát.

Termíny z posilovny, které jste určitě slyšeli, ale možná nevíte, co znamenají. Trenér Jirka Vacek vám vše vysvětlí do detailu. 0:00 Úvod 0:50 Co znamená, když někdo řekne, že cvičí 3+1, 2+1 atd. 1:30 Co je to rozcvičovací série? 2:00 Co je to aktivační série? 3:20 Co je to pracovní série? 4:10 Co je to shazovaná série (drop-set)? 5:20 Co je to rest-pause? 6:45 Co je to excentrická (negativní) fáze? 8:00 Co je to koncentrická fáze? 8:44 Co jsou to izolované cviky? 11:15 Co je to supersérie? 12:20 Co je to trisérie? 12:40 Co je to gigantická série? 12:50 Co je to cluster set?