Jak redukovat váhu nebo jak přibírat díky časování jídla
O epizodě podcastu
Poslechněte si více o časování jídla, kaloriích a pyramidě jídla
https://youtu.be/hogR497A6mo
https://youtu.be/Px9RgNbVkPQ
https://youtu.be/6RfFEXCNccU
https://youtu.be/RSPjgVL_4FA
0:00 Co je nutriční timing
3:50 Proč kalorická restrikce sama nestačí
9:54 Obezita z dětství a jak dlouho trvá se z ní dostat
12:21 REDUKCE: od čeho začít
13:52 Jídelní okno a snídaně, která ukotví den
26:55 Zachlazené škroby, máslo a rozmixované vločky
33:53 Oběd mě nezajímá, rozhoduje večeře
47:10 Sto rostlin týdně versus dvacet
48:22 NABÍRÁNÍ: proč je těžší než hubnutí
49:23 Konstituční štíhlost a jak nastavit den
62:16 Závěr
Podcast O jídle.
Jakub Přibyl a Ondra z YouRadia Talk diskutují o problematice výživy.
Ptejte se v komentářích nebo pište na email ondra@youradio.cz.
Jakub Instagram https://www.instagram.com/jakub.pribyl/
Podcast můžete poslouchat na všech podcastových platformách
https://open.spotify.com/show/55mNnWjZ3c3TS0e2mqi9Li
https://podcasts.apple.com/us/podcast/o-jídle/id1676080229
https://talk.youradio.cz/porady/o-jidle
Popis podcastu
Může se zdát, že o jídle již bylo řečeno a napsáno vše. Přesto, nebo možná právě proto, koluje o jídle a stravování mnoho polopravd, nejasností a zmatků. Proto jsem se rozhodl k rozhovoru přizvat výživového specialistu Jakuba Přibyla. S Jakubem se ponoříme do diskuze, jak se správně stravovat a co to vlastně znamená. Cílem našeho povídání je přiblížit posluchačům celý příběh potravin tak, aby se každý sám za sebe mohl rozhodnout, jaké potraviny si do svého života pustí a jaký výživový směr si zvolí.
Nestanu se otrokem jídla, když se začnu zabývat tím co jím, a jak ovlivňujeme jídlem naše děti? Probereme, jak rozumět kvalitě potravin, jak se orientovat ve složení výrobků a jak 'kultivovat' naše nákupní chování. Vysvětlíme, jak si „skládat“ talíř z pohledu makroživin, co všechno lze řešit případnou suplementací, co znamená nutriční gramotnost, nutriční timing a mnoho dalšího.
Dotazy nám můžete psát na ondra@youradio.cz