Hack Your Bio

Mentální zdraví

Zdraví

26. Dechové cvičení proti úzkosti

Meditace do uší

4 roky spolu meditujeme a pořád objevujeme něco nového. Naše meditace nejsou perfektní, ale jsou pravdivé. Mísíme v nich dech, EFT, mindfulness... všechno, co nám pomáhá. Někdy potřebujete usnout, někdy se uklidnit, někdy jen chvilku pro sebe. Děláme meditace pro skutečný život.
Pro ty, kteří chtějí víc, máme prémiový obsah - spánkové a relaxační meditace, které milujete nejvíc, plus náš nový 7denní reset pro restart nervového systému a zastavení ranní úzkosti. Protože meditace není o dokonalosti. Je o tom být v pohodě sami se sebou.

Srdečně tě zveme první letošní první venkovní HYB akci! 4.6. se můžeš těšit na Meditaci a Mind-Body Workout, více informací najdeš tady: https://fb.me/e/1Jp80SYA3
Dechová cvičení ti mohou být skvělým pomocníkem při nejrůznějších úzkostech, depresích, stresu a napětí. Kontrolou dechu dokážeš uvolnit svou mysl i tělo a právě práce s dechem ti může být první pomocí při zmírnění panických atak nebo úzkostných záchvatech, které mohou mít až nepříjemné tělesné projevy (zrychlené bušení srdce, bolest na hrudi, pocit dušení, tlak v žaludku a další gastrointestinální problémy).
Dneska se pustíme do techniky, která je založena na kontrolovaném dechu, který spočívá v počítání, napínání svalů a uvolnění. A že úzkost jde rozdýchat? Po fyziologické stránce jsou stavy úzkosti způsobeny změnou poměru kyslíku a kysličníku uhličitého v krvi, s tím je spojeno vyplavení kyseliny mléčné do svalstva, které způsobuje pocity napětí, zatrnutí svalstva a mnoho dalších psychosomatických problémů. 
Pusť si meditaci, nauč se dechové cvičení proti úzkosti a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/hackyour.bio/
TT - https://www.tiktok.com/@hackyourbio
FB - https://www.facebook.com/HackYourBio.cz
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Dechová cvičení ti mohou být skvělým pomocníkem při nejrůznějších úzkostech, depresích, stresu a napětí. Kontrolou dechu dokážeš uvolnit svou mysl i tělo a právě práce s dechem ti může být první pomocí při zmírnění panických atak nebo úzkostných záchvatech, které mohou mít až nepříjemné tělesné projevy (zrychlené bušení srdce, bolest na hrudi, pocit dušení, tlak v žaludku a další gastrointestinální problémy).
Dneska se pustíme do techniky, která je založena na kontrolovaném dechu, který spočívá v počítání, napínání svalů a uvolnění. A že úzkost jde rozdýchat? Po fyziologické stránce jsou stavy úzkosti způsobeny změnou poměru kyslíku a kysličníku uhličitého v krvi, s tím je spojeno vyplavení kyseliny mléčné do svalstva, které způsobuje pocity napětí, zatrnutí svalstva a mnoho dalších psychosomatických problémů. 
Pusť si meditaci, nauč se dechové cvičení proti úzkosti a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

26. Dechové cvičení proti úzkosti

Poslechněte si podcast