26. Dechové cvičení proti úzkosti
O epizodě podcastu
Srdečně tě zveme první letošní první venkovní HYB akci! 4.6. se můžeš těšit na Meditaci a Mind-Body Workout, více informací najdeš tady: https://fb.me/e/1Jp80SYA3
Dechová cvičení ti mohou být skvělým pomocníkem při nejrůznějších úzkostech, depresích, stresu a napětí. Kontrolou dechu dokážeš uvolnit svou mysl i tělo a právě práce s dechem ti může být první pomocí při zmírnění panických atak nebo úzkostných záchvatech, které mohou mít až nepříjemné tělesné projevy (zrychlené bušení srdce, bolest na hrudi, pocit dušení, tlak v žaludku a další gastrointestinální problémy).
Dneska se pustíme do techniky, která je založena na kontrolovaném dechu, který spočívá v počítání, napínání svalů a uvolnění. A že úzkost jde rozdýchat? Po fyziologické stránce jsou stavy úzkosti způsobeny změnou poměru kyslíku a kysličníku uhličitého v krvi, s tím je spojeno vyplavení kyseliny mléčné do svalstva, které způsobuje pocity napětí, zatrnutí svalstva a mnoho dalších psychosomatických problémů.
Pusť si meditaci, nauč se dechové cvičení proti úzkosti a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/hackyour.bio/
TT - https://www.tiktok.com/@hackyourbio
FB - https://www.facebook.com/HackYourBio.cz
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA
Dechová cvičení ti mohou být skvělým pomocníkem při nejrůznějších úzkostech, depresích, stresu a napětí. Kontrolou dechu dokážeš uvolnit svou mysl i tělo a právě práce s dechem ti může být první pomocí při zmírnění panických atak nebo úzkostných záchvatech, které mohou mít až nepříjemné tělesné projevy (zrychlené bušení srdce, bolest na hrudi, pocit dušení, tlak v žaludku a další gastrointestinální problémy).
Dneska se pustíme do techniky, která je založena na kontrolovaném dechu, který spočívá v počítání, napínání svalů a uvolnění. A že úzkost jde rozdýchat? Po fyziologické stránce jsou stavy úzkosti způsobeny změnou poměru kyslíku a kysličníku uhličitého v krvi, s tím je spojeno vyplavení kyseliny mléčné do svalstva, které způsobuje pocity napětí, zatrnutí svalstva a mnoho dalších psychosomatických problémů.
Pusť si meditaci, nauč se dechové cvičení proti úzkosti a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA