Hospodářské noviny

Zdraví

Los Angeles

Představení hosta

Cesta k biohackingu

Bryan Johnson: inspirace

Dave Asprey a mysl

Diabetes 1. typu

Změny: alkohol a spánek

Cestování a lety: tipy

Fasting a poslední jídlo

Hyrox: cesta a mindset

Trénink a regenerace

Spánek: rutina a data

Trackery a suplementy

Práce, fokus a mysl

Biznis ve fitness

Poděkování

Longevity protokol Lubo Smida: červené brýle, dlouhý spánek a poslední jídlo ve čtyři

Longevity podcast

Dlouhověkost se stává novým celosvětovým fenoménem a Hospodářské noviny jsou u toho. Longevity Podcast jde za hranu všedních znalostí, hledá nejnovější výzkumy, ptá se uznávaných odborníků. Dozvíte se, co pro zdravý život můžete udělat sami, i to, jak vám pomůže medicína. Moderuje Michaela Ryšavá.

Jeho hlavní inspirací je miliardář a longevity guru Bryan Johnson, Podnikatel a zakladatel STRV Lubo Smid se řídí jeho projektem Blueprint, který určuje, jaké doplňky stravy brát, kolik hodin spát nebo jaké jídlo jíst. K tomu přidává i pár dalších věcí, jako probiotika, extra kreatin nebo elektrolyty na hydrataci. „Spánek vnímám jako vrchol pyramidy. Nejdůležitější pro mě je chladná místnost, dávám si speciální brýle před spaním, piju různé spánkové elixíry a snažím se jíst naposledy ve čtyři hodiny. Kvalita spánku je pak úplně jiná,“ říká Smid v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin.Dodává, že jediné, v čem se od longevity pravidel tak trochu odklání, je nyní sport. Propadl totiž závodům HYROX, což je nový sportovní fenomén, který kombinuje běh a workoutové cvičení. „A protože jsem hodně soutěživý, jdu do toho na maximum,“ říká.

Aplikace Youradio Talk

Longevity protokol Lubo Smida: červené brýle, dlouhý spánek a poslední jídlo ve čtyři

Poslechněte si podcast