Longevity protokol Lubo Smida: červené brýle, dlouhý spánek a poslední jídlo ve čtyři
Longevity podcast
Poslechněte si podcast
Dnes
48 min
O epizodě podcastu
Jeho hlavní inspirací je miliardář a longevity guru Bryan Johnson, Podnikatel a zakladatel STRV Lubo Smid se řídí jeho projektem Blueprint, který určuje, jaké doplňky stravy brát, kolik hodin spát nebo jaké jídlo jíst. K tomu přidává i pár dalších věcí, jako probiotika, extra kreatin nebo elektrolyty na hydrataci. „Spánek vnímám jako vrchol pyramidy. Nejdůležitější pro mě je chladná místnost, dávám si speciální brýle před spaním, piju různé spánkové elixíry a snažím se jíst naposledy ve čtyři hodiny. Kvalita spánku je pak úplně jiná,“ říká Smid v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin.Dodává, že jediné, v čem se od longevity pravidel tak trochu odklání, je nyní sport. Propadl totiž závodům HYROX, což je nový sportovní fenomén, který kombinuje běh a workoutové cvičení. „A protože jsem hodně soutěživý, jdu do toho na maximum,“ říká.
Jeho hlavní inspirací je miliardář a longevity guru Bryan Johnson, Podnikatel a zakladatel STRV Lubo Smid se řídí jeho projektem Blueprint, který určuje, jaké doplňky stravy brát, kolik hodin spát nebo jaké jídlo jíst. K tomu přidává i pár dalších věcí, jako probiotika, extra kreatin nebo elektrolyty na hydrataci. „Spánek vnímám jako vrchol pyramidy. Nejdůležitější pro mě je chladná místnost, dávám si speciální brýle před spaním, piju různé spánkové elixíry a snažím se jíst naposledy ve čtyři hodiny. Kvalita spánku je pak úplně jiná,“ říká Smid v novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin.Dodává, že jediné, v čem se od longevity pravidel tak trochu odklání, je nyní sport. Propadl totiž závodům HYROX, což je nový sportovní fenomén, který kombinuje běh a workoutové cvičení. „A protože jsem hodně soutěživý, jdu do toho na maximum,“ říká.
00:27 - Cesta k biohackingu
02:59 - Bryan Johnson: inspirace
06:05 - Dave Asprey a mysl
07:07 - Diabetes 1. typu
09:36 - Změny: alkohol a spánek
14:11 - Cestování a lety: tipy
21:00 - Fasting a poslední jídlo
24:27 - Hyrox: cesta a mindset
30:07 - Trénink a regenerace
35:02 - Spánek: rutina a data
38:52 - Trackery a suplementy
43:46 - Práce, fokus a mysl
46:51 - Biznis ve fitness
48:06 - Poděkování
Obsah epizody:
00:00 - Představení hosta00:27 - Cesta k biohackingu
02:59 - Bryan Johnson: inspirace
06:05 - Dave Asprey a mysl
07:07 - Diabetes 1. typu
09:36 - Změny: alkohol a spánek
14:11 - Cestování a lety: tipy
21:00 - Fasting a poslední jídlo
24:27 - Hyrox: cesta a mindset
30:07 - Trénink a regenerace
35:02 - Spánek: rutina a data
38:52 - Trackery a suplementy
43:46 - Práce, fokus a mysl
46:51 - Biznis ve fitness
48:06 - Poděkování
Popis podcastu
Dlouhověkost se stává novým celosvětovým fenoménem a Hospodářské noviny jsou u toho. Longevity Podcast jde za hranu všedních znalostí, hledá nejnovější výzkumy, ptá se uznávaných odborníků. Dozvíte se, co pro zdravý život můžete udělat sami, i to, jak vám pomůže medicína. Moderuje Michaela Ryšavá.