Podcast Longevity podcast
Řadit dle:
Vitaminový manuál: K2 jako navigátor, D3 jako klíč k celkovému zdraví a D2 jako ta horší volba
23. 4. 2026
21 min
Psychické potíže i hormonální změny předcházejí menopauzu o několik let. Jak s nimi bojovat?
16. 4. 2026
20 min
Mezi největší zabijáky zdraví patří cukr i stres, říká expert a radí, jak pomůže hormeze
9. 4. 2026
17 min
Nevyprané oblečení obsahuje řadu chemikálií, říká expert a vysvětluje, co s mikroplasty dělá sušička
1. 4. 2026
39 min
Chronický zánět jako podhoubí vážných nemocí, zastavit ho dokáže třeba vláknina. Co dalšího?
26. 3. 2026
17 min
Základní semafor kvalitní stravy: obsahuje pytlík popcornu karcinogeny? A vadí rozpečené pečivo?
19. 3. 2026
21 min
Děsivá statistika: k výhřezu ploténky míří drtivá většina lidí, ochránit je může jedinék
12. 3. 2026
21 min
Jako ticho před bouří. Expertka popisuje neznámý syndrom a vysvětluje unikátní působení vlákniny
11. 3. 2026
16 min
Ke zdravému mikrobiomu přes rostlinnou stravu. Jaké množství je klíčové a proč je testování zbytečné
26. 2. 2026
22 min
Abeceda látek, které skutečně pomohou se silnější imunitou. Vítězem je zinek, není ale sám
19. 2. 2026
19 min
Prozradí přicházející nemoc i náročný trénink. Proč sledovat raději HRV než VO2 max?
12. 2. 2026
18 min
Klíčové základy výživy: protizánětlivé půsty, skutečné jídlo a proteiny škodící mikrobiomu
5. 2. 2026
15 min
Testování DNA jako chytrý nástroj dlouhověkosti. Poradí, které geny je lepší „vypnout“. Jak na to?
29. 1. 2026
20 min
Aerobní cvičení posiluje paměť, koordinačně náročné cvičení zase zlepšuje plánování. Jak pohyb rozvíjí mozek?
22. 1. 2026
21 min
Průvodce klíčovými cviky. Pro koho jsou sklapovačky, kdo má vynechat plank a proč zařadit roll outy?
15. 1. 2026
14 min
Metabolická zácpa způsobuje, že tělo nespaluje tuky a ztrácí aktivní hmotu. Jak se jí zbavit?
8. 1. 2026
15 min
Testosteron si nechte vyšetřit ráno, radí expert a vysvětluje, kdy jeho léčba ovlivňuje plodnost
1. 1. 2026
20 min
Hluboký dřep nebo vis na hrazdě. Lektorka pohybu Adriena Pecinová o tom, jak připravit tělo na dlouhý život
25. 12. 2025
24 min
Půl procenta mozku tvoří nanoplasty, jsou i v játrech nebo placentě. Jak se před nimi chránit?
18. 12. 2025
16 min
Trendem je opouštět tepové zóny, sledují se jiné hodnoty, říká expert a radí, jak zvýšit VO2 max
11. 12. 2025
18 min
Studie ultrazpracovaných potravin ukazují na obří průšvih. I dosud bezpečná éčka nyní vzbuzují obavy
4. 12. 2025
15 min
Světlo může způsobit v těle hormonální chaos, který ničí zdraví. Jak chránit své vnitřní hodiny?
27. 11. 2025
24 min
Třetina lidí nikdy přirozeně nezhubne. Hormony sytosti pomohou, na některé si ale mozek zvykne
20. 11. 2025
18 min
Řeč těla na poruchy ukáže, mnohým se lze vyhnout. Jak? Návod od fyzioterapeuta Pavla Koláře
6. 11. 2025
22 min
Longevity protokol Lubo Smida: červené brýle, dlouhý spánek a poslední jídlo ve čtyři
23. 10. 2025
48 min