Radio Čas

Gastro

Výživa

Zdraví

Umění

Spánek: elixír zdraví

Jak spíme, modré světlo

Stres vs. vděčnost

Hořčík: vhodné formy

Kofein před spaním

Benefity kofeinu

Bylinky a adaptogeny

Jídlo před spaním

Energy drinky a mládež

Cirkadiální rytmus: základy

Rytmus v praxi: světlo

Nevyspání a emoce

Nevyspání a přejídání

Spánek - Klíč k regeneraci těla i mysli

Jezte s rozumem SPECIÁL

Jezte s rozumem, to je oblíbený pořad z produkce Radia Čas, který se věnuje tématům z oblasti zdravého jídla, stravování, zdravého životního stylu a hubnutí. Moderátorka Eva Rigler je propagátorkou racionálního stravování a taky vášnivou kuchařkou. Pořad pro všechny, kterým není jedno, co jedí! Nyní i on-line prostřednictvím oblíbených stremovacích platforem.

V dalším dílu pořadu Jezte s rozumem se s výživovou poradkyní Evou Rigler zaměříme na téma, které ovlivňuje naše zdraví víc, než si často uvědomujeme – spánek. Kolik hodin spánku naše tělo skutečně potřebuje? Proč je kvalitní spánek klíčem k pevnějšímu zdraví, lepší náladě a silnější imunitě? A jaké zlozvyky nám mohou nenápadně kazit odpočinek? Dozvíte se, jaké benefity má spánek pro naše tělo i mysl a co můžete udělat pro to, abyste se ráno budili odpočatí a plní energie.

Aplikace Youradio Talk

Spánek - Klíč k regeneraci těla i mysli

Poslechněte si podcast