Spánek - Klíč k regeneraci těla i mysli

01:26

Jak spíme, modré světlo

02:41

Stres vs. vděčnost

05:25

Hořčík: vhodné formy

08:14

Kofein před spaním

10:02

Benefity kofeinu

12:28

Bylinky a adaptogeny

15:28

Jídlo před spaním

18:15

Energy drinky a mládež

20:48

Cirkadiální rytmus: základy

24:14

Rytmus v praxi: světlo

29:32

Nevyspání a emoce

32:50

Nevyspání a přejídání