Fitness007

Vzdělání

Reklama

Co je to longevity

Věk, zkušenost a odborníci

Marketingová bublina longevity

Modré zóny a definice dlouhověkosti

Trendy: biohacking, brýle, červené světlo

Svalová hmota jako hlavní orgán

Jak Petr cvičí a domácí gym

Pohyb, stárnutí a silový trénink

Životní etapy: 20, 40, 50+

První diagnózy a zdravotní limity

Metabolický vs. kardiovaskulární věk

Strach, úzkosti a zkracování života

Co a jak sledovat v krvi

Senzor glukózy a cukr po jídle

Preventivní prohlídky a rakovina

Jaké suplementy dávají smysl

Vitamin D3, K2 a kosti

Omega‑3, senioři a dávkování D

Dčko, doktoři a nemocniční strava

Polyfenoly, resveratrol a kurkumin

NAD, NMN a drahé longevity doplňky

Odběry, studio a humor

Shrnutí: základ před doplňky

Uprdelismus, hlava a spánek

Finální shrnutí a léky na hubnutí

Závěr, peněženka a etikety

Petr Havlíček o LONGEVITY | Uprdelismus, pohyb, strava a testy. Život nám zkracuje strach a stres.

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

o to vlastně znamená “žít dlouho a dobře”? A co všechno proto musíme (nebo naopak nemusíme) dělat? V tomhle podcastu se Petr Havlíček a Jirka Vacek podívají na “longevity” bez hype filtrů, bez pozlátka, ale s důrazem na to, co skutečně funguje.Dozvíte se, proč jsou základní věci jako omega-3, vitamín D3 a K2 často důležitější než drahé longevity doplňky, jak se mění přístup k pohybu s věkem, kdy se začínají objevovat první zdravotní problémy a co vlastně říká krevní obraz o našem zdraví.A hlavně: Proč svalová hmota a pravidelný pohyb stále zůstávají tím nejlevnějším a nejúčinnějším “lékem na dlouhověkost” bez ohledu na to, kolik je vám let.<a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0">0:00</a> Úvod <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=45s">0:45</a> Co je vlastně longevity? Jak ho vnímá Jirka Vacek a Petr Havlíček. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=480s">8:00</a> Chybí nám Omega 3 mastné kyseliny a vitamin D3 a K2.<a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=640s">10:40</a> Jak cvičí Petr Havlíček? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=870s">14:30</a> Jak se změnil pohled na pohyb? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=1020s">17:00</a> Ve dvaceti na všechno koukáš jinak, než ve 40. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=1120s">18:40</a> Kdy se začínají objevovat první diagnózy? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=1190s">19:50</a> Je lepší sledovat metabolický věk nebo kardiovaskulární? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=1440s">24:00</a> Život zabíjé strach, úzkosti a deprese. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=1640s">27:20</a> Co sledovat v krvi? A jak často chodit na vyšetření krve? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=1890s">31:30</a> Chodíte na preventivní prohlídky? Proč jsou důležité? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=2100s">35:00</a> Jaká suplemetace má skutečně smysl? Užívejte vitamín D3.<a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=2700s">45:00</a> Jaké doplňky spadají do longevity kategorie?<a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=2940s">49:00</a> Hledáme zkratky, jak obejít základ? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=3300s">55:00</a> Závěrečné shrnutí.

o to vlastně znamená “žít dlouho a dobře”? A co všechno proto musíme (nebo naopak nemusíme) dělat? V tomhle podcastu se Petr Havlíček a Jirka Vacek podívají na “longevity” bez hype filtrů, bez pozlátka, ale s důrazem na to, co skutečně funguje.Dozvíte se, proč jsou základní věci jako omega-3, vitamín D3 a K2 často důležitější než drahé longevity doplňky, jak se mění přístup k pohybu s věkem, kdy se začínají objevovat první zdravotní problémy a co vlastně říká krevní obraz o našem zdraví.A hlavně: Proč svalová hmota a pravidelný pohyb stále zůstávají tím nejlevnějším a nejúčinnějším “lékem na dlouhověkost” bez ohledu na to, kolik je vám let.<a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0">0:00</a> Úvod <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=45s">0:45</a> Co je vlastně longevity? Jak ho vnímá Jirka Vacek a Petr Havlíček. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=480s">8:00</a> Chybí nám Omega 3 mastné kyseliny a vitamin D3 a K2.<a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=640s">10:40</a> Jak cvičí Petr Havlíček? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=870s">14:30</a> Jak se změnil pohled na pohyb? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=1020s">17:00</a> Ve dvaceti na všechno koukáš jinak, než ve 40. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=1120s">18:40</a> Kdy se začínají objevovat první diagnózy? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=1190s">19:50</a> Je lepší sledovat metabolický věk nebo kardiovaskulární? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=1440s">24:00</a> Život zabíjé strach, úzkosti a deprese. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=1640s">27:20</a> Co sledovat v krvi? A jak často chodit na vyšetření krve? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=1890s">31:30</a> Chodíte na preventivní prohlídky? Proč jsou důležité? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=2100s">35:00</a> Jaká suplemetace má skutečně smysl? Užívejte vitamín D3.<a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=2700s">45:00</a> Jaké doplňky spadají do longevity kategorie?<a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=2940s">49:00</a> Hledáme zkratky, jak obejít základ? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=S4pjJ7ykNr0&t=3300s">55:00</a> Závěrečné shrnutí. Obsah epizody:00:00 - Reklama 00:30 - Co je to longevity 02:04 - Věk, zkušenost a odborníci 03:38 - Marketingová bublina longevity 05:05 - Modré zóny a definice dlouhověkosti 06:38 - Trendy: biohacking, brýle, červené světlo 08:16 - Svalová hmota jako hlavní orgán 10:38 - Jak Petr cvičí a domácí gym 12:45 - Pohyb, stárnutí a silový trénink 16:16 - Životní etapy: 20, 40, 50+ 19:33 - První diagnózy a zdravotní limity 21:53 - Metabolický vs. kardiovaskulární věk 24:03 - Strach, úzkosti a zkracování života 26:33 - Co a jak sledovat v krvi 29:27 - Senzor glukózy a cukr po jídle 31:33 - Preventivní prohlídky a rakovina 34:31 - Jaké suplementy dávají smysl 36:57 - Vitamin D3, K2 a kosti 38:59 - Omega‑3, senioři a dávkování D 43:35 - Dčko, doktoři a nemocniční strava 46:53 - Polyfenoly, resveratrol a kurkumin 50:45 - NAD, NMN a drahé longevity doplňky 53:29 - Reklama 54:25 - Odběry, studio a humor 55:01 - Shrnutí: základ před doplňky 58:31 - Uprdelismus, hlava a spánek 01:00:54 - Finální shrnutí a léky na hubnutí 01:03:33 - Závěr, peněženka a etikety

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

Petr Havlíček o LONGEVITY | Uprdelismus, pohyb, strava a testy. Život nám zkracuje strach a stres.

Poslechněte si podcast