Petr Havlíček o LONGEVITY | Uprdelismus, pohyb, strava a testy. Život nám zkracuje strach a stres.

00:30

Co je to longevity

02:04

Věk, zkušenost a odborníci

03:38

Marketingová bublina longevity

05:05

Modré zóny a definice dlouhověkosti

06:38

Trendy: biohacking, brýle, červené světlo

08:16

Svalová hmota jako hlavní orgán

10:38

Jak Petr cvičí a domácí gym

12:45

Pohyb, stárnutí a silový trénink

16:16

Životní etapy: 20, 40, 50+

19:33

První diagnózy a zdravotní limity

21:53

Metabolický vs. kardiovaskulární věk

24:03

Strach, úzkosti a zkracování života

26:33

Co a jak sledovat v krvi

29:27

Senzor glukózy a cukr po jídle

31:33

Preventivní prohlídky a rakovina

34:31

Jaké suplementy dávají smysl

36:57

Vitamin D3, K2 a kosti

38:59

Omega‑3, senioři a dávkování D

43:35

Dčko, doktoři a nemocniční strava

46:53

Polyfenoly, resveratrol a kurkumin

50:45

NAD, NMN a drahé longevity doplňky

53:29

Reklama

54:25

Odběry, studio a humor

55:01

Shrnutí: základ před doplňky

58:31

Uprdelismus, hlava a spánek

1:00:54

Finální shrnutí a léky na hubnutí

1:03:33

Závěr, peněženka a etikety