#95 FUNGUJÍCÍ SVALY = ŽIVOT BEZ BOLESTI. JAK NA TO? / bolest zad, bolest kloubů, mitochondrie, longevity, dlouhověkost, růstový hormon, irisin, kortyzol

01:01

Sedavost a mikropauzy

02:06

Flow vs. vstávání

03:14

Představení Blanky

03:45

Kniha a termíny

04:57

Webináře a festival

06:01

Svaly: funkce a zdraví

09:59

Pohyb aktivuje geny

10:47

Elektrostimulace nestačí

11:00

Vnitřní vs. vnější svaly

12:36

Nejdřív posiluj core

15:44

Trenér nebo samostudium

16:44

Osobní zkušenost s tréninkem

18:48

Cviky a komplexní pohyb

24:45

Bílkoviny a sacharidy

27:05

Doplňky pro laiky?

28:07

Rostlinné vs živočišné bílkoviny

30:12

Večer cukr a GH

32:22

Sponzor

33:01

Mitochondrie a výkon

34:21

Sirtuiny, Q10, B-komplex

36:45

Anabolické hormony

38:13

Menopauza a posilování

39:32

Síla pro samostatnost

41:04

Regenerace a superkompenzace

42:43

Hobbík vs profík, spánek

43:32

Bylinky na spánek, hořčík

46:10

Zánět, sprcha a otužování

49:54

Otužování a Wim Hof

53:00

Hydroxytyrosol a NO

54:40

Granátové jablko, kurkumin

57:26

Ženy 50+: fitoestrogeny

58:08

Začátečníci: kvercetin

58:36

Maral, suma, ekdysteron

1:00:08

D3, zinek, resveratrol

1:00:52

Astaxantin a adaptogeny

1:02:58

Vitamín C, boswelie

1:04:06

Mýty o svalech

1:11:02

Reklama

1:13:38

Reklama