Barbora Turková

Sport

Běh

Představení hosta, důvod pozvání a rámec epizody

Maďarská stovka: proč tento závod, parametry a výběr

Tréninkové změny: nový trenér, terén, objemy a long runy

Rovnováha tréninku a života, podpora okolí a oběti

Mentální nastavení před startem vs. pochybnosti v závodě

Logistika a role supportu: plán, občerstvovačky, vybavení

Krize z horka kolem 60–72 km a její řešení

Jak si závod kouskovat, hlava a mezičasy mezi občerstvovačkami

Technika: hodinky, výdrž baterie a navigace

Příjezd, aklimatizace a nervy před startem o půlnoci

Kontrola povinné výbavy a emoce těsně před výstřelem

Průběh závodu: počasí, terén, osamění na trase

Práce s krizí a tlak časového limitu 20 h

Poslední kilometry, emoce v cíli a dojetí

Stav těla po doběhu, spálené kalorie a překvapivá regenerace

Výživa na trati: gely, slané, tekuté sacharidy, hydratace

Zásada nezkoušet novinky a testování výživy v závodní intenzitě

Běh vs. chůze a práce s hůlkami v kopcích

Trénink s vestou, nacvičení manipulace a zatížení

Vybavení: vše vyzkoušené, vazelína, ponožky a boty

Volba bot: Hoka Mafate a zkušenosti s různými modely

Regenerace, návrat do režimu a význam konzistence

Co dál: Jizerská 50, Zatracené vrchy a plánování dalších výzev

Proč zatím ne B7 a preference zahraničních závodů

České ultra: terény, Beskydy, Krkonoše a tréninková realita

Time on feet vs. pražská rovina: jak trénovat ultra

Komunita Runhošť: vznik, první výběhy a nervy

Milníky Runhoště: 20. výběh, noční půlmaraton a plány

Pozvánka do Unhoště a tipy na trasy v CHKO Křivoklátsko

Kde Míšu sledovat a závěrečná myšlenka vděčnosti

Míša Jiráková: Na takový závod je důležité mít všechno vyzkoušené od spodního prádla až po vestu. Nejlepší kámoš je vazelína.

Běhej s Baru

Běhej s Baru - Nestíhám, proto běhám. Běžecký podcast nadšené hobby běžkyně, milovnice dlouhých snídaní a long runů. Společně nahlédneme do světa profesionálních atletů, ale i hobby běžců. S trenérem Martinem Levým (@martin.behuzdar) se naučíme běhat správně a já vám dám nahlédnout do svých běžeckých zážitků. Ať už trénujete na půlmaraton, nebo si chcete jen tak vyčistit hlavu v teniskách, společně si běh budeme hlavně užívat, protože to je to nejdůležitější. Sledujte mě na instagramu @behejsbaru_podcast

běh

běhání

Míša Jiráková už v podcastu jednou byla a jedna z mých posledních otázek byla, co chystá dál. Odpovídala, že by ráda absolvovala sto kilometrový závod. A protože ho má už úspěšně za sebou, bylo načase si Míšu znovu pozvat. Vyprávěla nejen o samotném závodu, ale také o tom, jak se na něj připravit a hlavně na co by člověk neměl zapomínat, ať se jedná o jakýkoliv závod. Sledujte nás na instagramu @běhej_podcast a @misulajz. Sponzorem podcastu je Mixit, využijte slevu 5% BEHEJSBARU.

Míša Jiráková už v podcastu jednou byla a jedna z mých posledních otázek byla, co chystá dál. Odpovídala, že by ráda absolvovala sto kilometrový závod. A protože ho má už úspěšně za sebou, bylo načase si Míšu znovu pozvat. Vyprávěla nejen o samotném závodu, ale také o tom, jak se na něj připravit a hlavně na co by člověk neměl zapomínat, ať se jedná o jakýkoliv závod. Sledujte nás na instagramu @běhej_podcast a @misulajz. Sponzorem podcastu je Mixit, využijte slevu 5% BEHEJSBARU. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

Míša Jiráková: Na takový závod je důležité mít všechno vyzkoušené od spodního prádla až po vestu. Nejlepší kámoš je vazelína.

Poslechněte si podcast