Míša Jiráková: Na takový závod je důležité mít všechno vyzkoušené od spodního prádla až po vestu. Nejlepší kámoš je vazelína.

01:49

Maďarská stovka: proč tento závod, parametry a výběr

04:37

Tréninkové změny: nový trenér, terén, objemy a long runy

08:03

Rovnováha tréninku a života, podpora okolí a oběti

10:12

Mentální nastavení před startem vs. pochybnosti v závodě

12:14

Logistika a role supportu: plán, občerstvovačky, vybavení

15:34

Krize z horka kolem 60–72 km a její řešení

16:39

Jak si závod kouskovat, hlava a mezičasy mezi občerstvovačkami

18:31

Technika: hodinky, výdrž baterie a navigace

19:41

Příjezd, aklimatizace a nervy před startem o půlnoci

21:37

Kontrola povinné výbavy a emoce těsně před výstřelem

24:01

Průběh závodu: počasí, terén, osamění na trase

27:07

Práce s krizí a tlak časového limitu 20 h

29:25

Poslední kilometry, emoce v cíli a dojetí

31:01

Stav těla po doběhu, spálené kalorie a překvapivá regenerace

37:13

Výživa na trati: gely, slané, tekuté sacharidy, hydratace

40:19

Zásada nezkoušet novinky a testování výživy v závodní intenzitě

41:09

Běh vs. chůze a práce s hůlkami v kopcích

43:53

Trénink s vestou, nacvičení manipulace a zatížení

44:51

Vybavení: vše vyzkoušené, vazelína, ponožky a boty

46:57

Volba bot: Hoka Mafate a zkušenosti s různými modely

49:11

Regenerace, návrat do režimu a význam konzistence

52:18

Co dál: Jizerská 50, Zatracené vrchy a plánování dalších výzev

54:16

Proč zatím ne B7 a preference zahraničních závodů

56:13

České ultra: terény, Beskydy, Krkonoše a tréninková realita

58:41

Time on feet vs. pražská rovina: jak trénovat ultra

59:37

Komunita Runhošť: vznik, první výběhy a nervy

1:01:56

Milníky Runhoště: 20. výběh, noční půlmaraton a plány

1:02:47

Pozvánka do Unhoště a tipy na trasy v CHKO Křivoklátsko

1:04:39

Kde Míšu sledovat a závěrečná myšlenka vděčnosti