Tomáš Vzorek

Datarun

Fitness

Zdraví

Jan Turek: Na nohy dělám 20 opakování, občas si dám i 100

Život v gymu

Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží a galavečerů bojových sportů Tomáš Vzorek, v podcastu pro všechny, kteří cvičí nebo by chtěli začít. Nechte si poradit od šampionů a šampionek mezinárodních soutěží, mistrů světa a Evropy nebo zkušených trenérů, kteří takové šampiony vychovali. 

Dozvíte se, jak si najít správný gym a prvního trenéra, jak nastavit první tréninky. Tomáš s hosty i podrobně rozebírá stravu, typy tréninků včetně kruhových, crossfitových a třeba i přípravu na závody. V Životě v gymu pokrýváme nejširší problematiku krásného “železn

<p>Trénuje systémem 6+1, zvládá 6 až 7 cviků na partii ve třech supersériích. Po tréninku musí i hodinu sedět, aby měl dost sil dostat se domů. I v objemu dělá denně 30 minut kardia. Rozjede vám to metabolismus a můžete víc sníst, říká. Jak dokázal vybudovat svá brutální záda, jak dokázal zlepšit své slabší partie? Jak vypadá denní režim profesionálního kulturisty? Nejen o tom jsme si povídali v této epizodě podcastu Život v gymu.</p>

--- 

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zivot-v-gymu/message

<p>Trénuje systémem 6+1, zvládá 6 až 7 cviků na partii ve třech supersériích. Po tréninku musí i hodinu sedět, aby měl dost sil dostat se domů. I v objemu dělá denně 30 minut kardia. Rozjede vám to metabolismus a můžete víc sníst, říká. Jak dokázal vybudovat svá brutální záda, jak dokázal zlepšit své slabší partie? Jak vypadá denní režim profesionálního kulturisty? Nejen o tom jsme si povídali v této epizodě podcastu Život v gymu.</p>

Aplikace Youradio Talk

Jan Turek: Na nohy dělám 20 opakování, občas si dám i 100

Poslechněte si podcast