Tomáš Vzorek

Datarun

Fitness

Zdraví

#51: Luboš Chládek: Pastrňák ze mě už nebude, ale hokej pořád hraju. A tréninkové tipy

Život v gymu

Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží a galavečerů bojových sportů Tomáš Vzorek, v podcastu pro všechny, kteří cvičí nebo by chtěli začít. Nechte si poradit od šampionů a šampionek mezinárodních soutěží, mistrů světa a Evropy nebo zkušených trenérů, kteří takové šampiony vychovali. 

Dozvíte se, jak si najít správný gym a prvního trenéra, jak nastavit první tréninky. Tomáš s hosty i podrobně rozebírá stravu, typy tréninků včetně kruhových, crossfitových a třeba i přípravu na závody. V Životě v gymu pokrýváme nejširší problematiku krásného “železn

Další díl ze seriálu Rady a tipy pro trénink, stravu i doplňky. 
Dřív cvičil i s maximální váhou, dnes upřednostňuje až 20 opakování v sérii. Proč změnil styl tréninku, proč využívá sparingpartnera, co by doporučil začátečníkům a co pokročilým? 
Lýtka byla moje slabina, tak jsem je začal cvičit každý druhý den a vždy na začátku tréninku, u tricepsu mi při tlaku vyhovuje držet lokty dál od těla. Na trénink vstávám ve 4:30 a končím, až nemůže sparingpartner, říká vítěz řady mezinárodních profesionálních závodů Luboš Chládek. 

Pravidelně hraje hokej, a vyvrací tak názory těch, kteří tvrdí, že kulturisté nemohou dělat jiné sporty. Má nějaké neoblíbené cviky? Co strava a doplňky? Sám denně potřebuje zhruba 7 tisíc kcal a snaží se střídat zdroje bílkovin. 
Více tipů najdete v této epizodě podcastu Život v gymu, ve které s moderátorem Tomášem Vzorkem probrali podrobně Lubošův trénink i stravu.

Natočeno ve studiu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🛍️ | OBCHOD!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤠 | MODERÁTOR
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤝 | HOST
⁠⁠LUBOŠ CHLÁDEK⁠

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

Další díl ze seriálu Rady a tipy pro trénink, stravu i doplňky. 
Dřív cvičil i s maximální váhou, dnes upřednostňuje až 20 opakování v sérii. Proč změnil styl tréninku, proč využívá sparingpartnera, co by doporučil začátečníkům a co pokročilým? 
Lýtka byla moje slabina, tak jsem je začal cvičit každý druhý den a vždy na začátku tréninku, u tricepsu mi při tlaku vyhovuje držet lokty dál od těla. Na trénink vstávám ve 4:30 a končím, až nemůže sparingpartner, říká vítěz řady mezinárodních profesionálních závodů Luboš Chládek. 
 
Pravidelně hraje hokej, a vyvrací tak názory těch, kteří tvrdí, že kulturisté nemohou dělat jiné sporty. Má nějaké neoblíbené cviky? Co strava a doplňky? Sám denně potřebuje zhruba 7 tisíc kcal a snaží se střídat zdroje bílkovin. 
Více tipů najdete v této epizodě podcastu Život v gymu, ve které s moderátorem Tomášem Vzorkem probrali podrobně Lubošův trénink i stravu.
 
Natočeno ve studiu <a href="https://www.datarun.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>!
 
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
<a href="https://www.youtube.com/@Datarun_cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
 
🛍️ | OBCHOD!
<a href="https://shop.datarun.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
 
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
<a href="https://www.instagram.com/zivotvgymu/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
<a href="https://www.tiktok.com/@zivotvgymu" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
<a href="https://www.facebook.com/zivotvgymu" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
 
<a href="https://www.instagram.com/datarun.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> 
<a href="https://bit.ly/DatarunX/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
<a href="https://www.facebook.com/datarun.media/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
<a href="https://www.tiktok.com/@datarun_cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
 
🤠 | MODERÁTOR
<a href="https://www.instagram.com/tomas_vzorek/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
 
🤝 | HOST
<a href="https://www.instagram.com/lubos_chladek/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠LUBOŠ CHLÁDEK⁠</a>
 
#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

Aplikace Youradio Talk

#51: Luboš Chládek: Pastrňák ze mě už nebude, ale hokej pořád hraju. A tréninkové tipy

Poslechněte si podcast