#51: Luboš Chládek: Pastrňák ze mě už nebude, ale hokej pořád hraju. A tréninkové tipy
Poslechněte si podcast
4. 2. 2025
32 min
Další díl ze seriálu Rady a tipy pro trénink, stravu i doplňky.
Dřív cvičil i s maximální váhou, dnes upřednostňuje až 20 opakování v sérii. Proč změnil styl tréninku, proč využívá sparingpartnera, co by doporučil začátečníkům a co pokročilým?
Lýtka byla moje slabina, tak jsem je začal cvičit každý druhý den a vždy na začátku tréninku, u tricepsu mi při tlaku vyhovuje držet lokty dál od těla. Na trénink vstávám ve 4:30 a končím, až nemůže sparingpartner, říká vítěz řady mezinárodních profesionálních závodů Luboš Chládek.
Pravidelně hraje hokej, a vyvrací tak názory těch, kteří tvrdí, že kulturisté nemohou dělat jiné sporty. Má nějaké neoblíbené cviky? Co strava a doplňky? Sám denně potřebuje zhruba 7 tisíc kcal a snaží se střídat zdroje bílkovin.
Více tipů najdete v této epizodě podcastu Život v gymu, ve které s moderátorem Tomášem Vzorkem probrali podrobně Lubošův trénink i stravu.
Natočeno ve studiu Datarun!
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Datarun_cz
🛍️ | OBCHOD!
https://shop.datarun.cz
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
Instagram Život v gymu
Tiktok Život v gymu
Facebook Život v gymu
Instagram Datarun
X Datarun
Facebook Datarun
Tiktok Datarun
🤠 | MODERÁTOR
TOMÁŠ VZOREK
🤝 | HOST
LUBOŠ CHLÁDEK
#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz
Popis podcastu
Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží a galavečerů bojových sportů Tomáš Vzorek, v podcastu pro všechny, kteří cvičí nebo by chtěli začít. Nechte si poradit od šampionů a šampionek mezinárodních soutěží, mistrů světa a Evropy nebo zkušených trenérů, kteří takové šampiony vychovali.
Dozvíte se, jak si najít správný gym a prvního trenéra, jak nastavit první tréninky. Tomáš s hosty i podrobně rozebírá stravu, typy tréninků včetně kruhových, crossfitových a třeba i přípravu na závody. V Životě v gymu pokrýváme nejširší problematiku krásného “železn