Tomáš Vzorek

Datarun

Fitness

Zdraví

#47: Patrik Herčzík: Pro štíhlý pas trénuji vakuum třeba i při čištění zubů

Život v gymu

Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží a galavečerů bojových sportů Tomáš Vzorek, v podcastu pro všechny, kteří cvičí nebo by chtěli začít. Nechte si poradit od šampionů a šampionek mezinárodních soutěží, mistrů světa a Evropy nebo zkušených trenérů, kteří takové šampiony vychovali. 

Dozvíte se, jak si najít správný gym a prvního trenéra, jak nastavit první tréninky. Tomáš s hosty i podrobně rozebírá stravu, typy tréninků včetně kruhových, crossfitových a třeba i přípravu na závody. V Životě v gymu pokrýváme nejširší problematiku krásného “železn

Jak se dostat po Vánocích do formy? Nebuďte na sebe příliš tvrdí, říká náš nejlepší “klasik”. Podle něj nemá smysl dát si od 1. ledna předsevzetí, že člověk změní úplně všechno. Naopak je důležité určovat si postupně menší cíle. 

Já o Vánocích poruším úplně všechna pravidla a dělám to záměrně. Většinu roku jsem v nějaké dietě a to tělo už ani nereaguje, občas si potřebuje prostě odpočinout, myslí si Patrik. Prozradil ale své rady a tipy, jak si nastavit jídelníček v různých fázích přípravy, ale i tréninkové tipy. Třeba pro štíhlý pas trénuje vakuum, a to i při čištění zubů. 

Více se dozvíte v této epizodě podcastu Život v gymu.

Natočeno ve studiu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🛍️ | OBCHOD!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠⁠
⁠⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤠 | MODERÁTOR
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤝 | HOST
⁠PATRIK HERČZÍK⁠

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

Jak se dostat po Vánocích do formy? Nebuďte na sebe příliš tvrdí, říká náš nejlepší “klasik”. Podle něj nemá smysl dát si od 1. ledna předsevzetí, že člověk změní úplně všechno. Naopak je důležité určovat si postupně menší cíle. 
 
Já o Vánocích poruším úplně všechna pravidla a dělám to záměrně. Většinu roku jsem v nějaké dietě a to tělo už ani nereaguje, občas si potřebuje prostě odpočinout, myslí si Patrik. Prozradil ale své rady a tipy, jak si nastavit jídelníček v různých fázích přípravy, ale i tréninkové tipy. Třeba pro štíhlý pas trénuje vakuum, a to i při čištění zubů. 
 
Více se dozvíte v této epizodě podcastu Život v gymu.
 
Natočeno ve studiu <a href="https://www.datarun.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>!
 
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
<a href="https://www.youtube.com/@Datarun_cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
 
🛍️ | OBCHOD!
<a href="https://shop.datarun.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
 
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
<a href="https://www.instagram.com/zivotvgymu/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
<a href="https://www.tiktok.com/@zivotvgymu" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠⁠</a>
<a href="https://www.facebook.com/zivotvgymu" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠⁠</a>
 
<a href="https://www.instagram.com/datarun.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> 
<a href="https://bit.ly/DatarunX/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
<a href="https://www.facebook.com/datarun.media/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
<a href="https://www.tiktok.com/@datarun_cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
 
🤠 | MODERÁTOR
<a href="https://www.instagram.com/tomas_vzorek/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
 
🤝 | HOST
<a href="https://www.instagram.com/patrik_herczik/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠PATRIK HERČZÍK⁠</a>
 
#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz

Aplikace Youradio Talk

#47: Patrik Herčzík: Pro štíhlý pas trénuji vakuum třeba i při čištění zubů

Poslechněte si podcast