#47: Patrik Herčzík: Pro štíhlý pas trénuji vakuum třeba i při čištění zubů
Poslechněte si podcast
7. 1. 2025
40 min
Jak se dostat po Vánocích do formy? Nebuďte na sebe příliš tvrdí, říká náš nejlepší “klasik”. Podle něj nemá smysl dát si od 1. ledna předsevzetí, že člověk změní úplně všechno. Naopak je důležité určovat si postupně menší cíle.
Já o Vánocích poruším úplně všechna pravidla a dělám to záměrně. Většinu roku jsem v nějaké dietě a to tělo už ani nereaguje, občas si potřebuje prostě odpočinout, myslí si Patrik. Prozradil ale své rady a tipy, jak si nastavit jídelníček v různých fázích přípravy, ale i tréninkové tipy. Třeba pro štíhlý pas trénuje vakuum, a to i při čištění zubů.
Více se dozvíte v této epizodě podcastu Život v gymu.
Natočeno ve studiu Datarun!
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Datarun_cz
🛍️ | OBCHOD!
https://shop.datarun.cz
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
Instagram Život v gymu
Tiktok Život v gymu
Facebook Život v gymu
Instagram Datarun
X Datarun
Facebook Datarun
Tiktok Datarun
🤠 | MODERÁTOR
TOMÁŠ VZOREK
🤝 | HOST
PATRIK HERČZÍK
#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz
Popis podcastu
Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží a galavečerů bojových sportů Tomáš Vzorek, v podcastu pro všechny, kteří cvičí nebo by chtěli začít. Nechte si poradit od šampionů a šampionek mezinárodních soutěží, mistrů světa a Evropy nebo zkušených trenérů, kteří takové šampiony vychovali.
Dozvíte se, jak si najít správný gym a prvního trenéra, jak nastavit první tréninky. Tomáš s hosty i podrobně rozebírá stravu, typy tréninků včetně kruhových, crossfitových a třeba i přípravu na závody. V Životě v gymu pokrýváme nejširší problematiku krásného “železn