Podcast Za Hranicí Fitness
230 epizod
160 odběratelů
Karel Mencl a Karel Ticháček, dva hlasy, které již čtvrtým rokem tvoří podcast Za Hranicí Fitness. Každý týden přinášíme našim posluchačům nové epizody, ve kterých se zaměřujeme na širokou škálu témat. Ať už je to zdraví, cvičení, strava, suplementace, psychika nebo bio
Řadit dle:
#26: Kalorický příjem vs. výdej - Mýtus nebo pravda? + Stravování IIFYM, Stravovací styly Ep.1
8. 5. 2020
50 min
#27: Veganství - Zdravotní stránka, budování svalů, výhody vs. rizika, na co si dát pozor a jak dorovnat nedostatky, Stravovací styly Ep.2
15. 5. 2020
44 min
#28: Jan Holinec - Street workout, kalistenika, komunity v ČR, závody, zranění, studium fyzioterapie + Q&A
22. 5. 2020
1 hod 54 min
#29: Q&A - Kolik nám vydělává podcast? Sluneční brýle, Kombinace vytralostního a silového tréninku, Kreatin a rest day, Full day of eating, Life balance
29. 5. 2020
1 hod 7 min
#30: Bio a farmářské potraviny - Jsou v mase hormony? Pesticidy, ekosystém, fauna a flóra
5. 6. 2020
42 min
#31: Káva a kofein - Funkce v těle, vliv na sportovní výkon a zdravotní stránka
12. 6. 2020
41 min
#32: Kreatin - Vše, co o něm potřebujete vědět! Vliv na sportovní výkon, mozek a další benefity
19. 6. 2020
44 min
#33: Q&A - Strategie pro lepší soustředěnost, Jak se stravovat na noční směně, Trénink při nemoci a mnohem více
26. 6. 2020
51 min
#34: Citrulin - Všechno od vlivu na sportovní výkon až po zvýšení tvrdosti erekcí
3. 7. 2020
31 min
#35: Nabírání svalové hmoty - Strategie v tréninku pro maximální hypertrofii: Proteosyntéza, frekvence, počty opakování, úsilí a mnohem více
10. 7. 2020
58 min
#36: Bílkoviny - Kolik jich potřebujeme? Škodí ledvinám? Plnohodnotné vs. neplnohodnotné zdroje, vliv na svalovou hmotu a další tělesné funkce
17. 7. 2020
1 hod 13 min
#37: Q&A - Kardio na lačno, Vliv kouření na nabírání svalové hmoty, Oxidace omega 3 a mnohem více
24. 7. 2020
49 min
#38: Adri a Kodry - Spolupráce mezi obory, Výkon vs. zdraví, Princip neurotrainingu, Vizualizace a ego
31. 7. 2020
1 hod 42 min
#39: Voda a pitný režim - Hydratace vs. dehydratace, Elektrolyty a Filtrace vody
7. 8. 2020
37 min
#40: Sluneční záření - Vliv na zdraví, Vitamín D, Infračervené světlo, Trénink na slunci, Strategie na opalování
14. 8. 2020
57 min
#41: Q&A - BCAA, Přerušované hladovění, Z čeho máme strach, Nadbytek bílkovin za den, Přechod na intuitivní stravování
21. 8. 2020
50 min
#42: Beta Alanin - Jak z něho vytěžit maximum? Jaký má vliv na svalový výkon a zdraví?
28. 8. 2020
28 min
#43: Hubnutí tuku - Jak efektivně a zdravě hubnout a udržet svalovou hmotu
4. 9. 2020
1 hod 5 min
#44: Q&A - Naše ranní rutiny, Ztráta a nalezení motivace, Kolagen v proteinových tyčinkách a mnohem více
11. 9. 2020
45 min
#45: Za hranicí kempu - Tréninkové metody, Zážitky a vyprávění
18. 9. 2020
40 min
#46: Ketogenní strava - Nejlepší na hubnutí? Vliv na svalovou hmotu, Zdravotní účinky, Stravovací styly Ep.3
25. 9. 2020
47 min
#47: Janča Soutor Raganová - Holistický pohled na zdraví, Pohyb, Aromaterapie, Ženská energie a Spiritualita
2. 10. 2020
1 hod 9 min
#48: Matěj Krejčí - DigiDetox, Závislost na sociálních sítích, Social Dilemma
9. 10. 2020
1 hod 30 min
#49: Q&A Tréninkový speciál - Trénink doma a bez vybavení, Netradiční efektivní cviky, Objem lýtek, Sex před tréninkem a mnohem více
16. 10. 2020
51 min
#50: Endokrinní disruptory - Co to je? Jak ovlivňují naše hormony, zdraví a přeměnu postavy? Jak se jim vyvarovat? Přijde zombie apokalypsa?
23. 10. 2020
31 min