Podcast Za Hranicí Fitness
Řadit dle:
#26: Kalorický příjem vs. výdej - Mýtus nebo pravda? + Stravování IIFYM, Stravovací styly Ep.1
8. 5. 2020
50 min
#27: Veganství - Zdravotní stránka, budování svalů, výhody vs. rizika, na co si dát pozor a jak dorovnat nedostatky, Stravovací styly Ep.2
15. 5. 2020
44 min
#28: Jan Holinec - Street workout, kalistenika, komunity v ČR, závody, zranění, studium fyzioterapie + Q&A
22. 5. 2020
1 hod 54 min
#29: Q&A - Kolik nám vydělává podcast? Sluneční brýle, Kombinace vytralostního a silového tréninku, Kreatin a rest day, Full day of eating, Life balance
29. 5. 2020
1 hod 7 min
#30: Bio a farmářské potraviny - Jsou v mase hormony? Pesticidy, ekosystém, fauna a flóra
5. 6. 2020
42 min
#31: Káva a kofein - Funkce v těle, vliv na sportovní výkon a zdravotní stránka
12. 6. 2020
41 min
#32: Kreatin - Vše, co o něm potřebujete vědět! Vliv na sportovní výkon, mozek a další benefity
19. 6. 2020
44 min
#33: Q&A - Strategie pro lepší soustředěnost, Jak se stravovat na noční směně, Trénink při nemoci a mnohem více
26. 6. 2020
51 min
#34: Citrulin - Všechno od vlivu na sportovní výkon až po zvýšení tvrdosti erekcí
3. 7. 2020
31 min
#35: Nabírání svalové hmoty - Strategie v tréninku pro maximální hypertrofii: Proteosyntéza, frekvence, počty opakování, úsilí a mnohem více
10. 7. 2020
58 min
#36: Bílkoviny - Kolik jich potřebujeme? Škodí ledvinám? Plnohodnotné vs. neplnohodnotné zdroje, vliv na svalovou hmotu a další tělesné funkce
17. 7. 2020
1 hod 13 min
#37: Q&A - Kardio na lačno, Vliv kouření na nabírání svalové hmoty, Oxidace omega 3 a mnohem více
24. 7. 2020
49 min
#38: Adri a Kodry - Spolupráce mezi obory, Výkon vs. zdraví, Princip neurotrainingu, Vizualizace a ego
31. 7. 2020
1 hod 42 min
#39: Voda a pitný režim - Hydratace vs. dehydratace, Elektrolyty a Filtrace vody
7. 8. 2020
37 min
#40: Sluneční záření - Vliv na zdraví, Vitamín D, Infračervené světlo, Trénink na slunci, Strategie na opalování
14. 8. 2020
57 min
#41: Q&A - BCAA, Přerušované hladovění, Z čeho máme strach, Nadbytek bílkovin za den, Přechod na intuitivní stravování
21. 8. 2020
50 min
#42: Beta Alanin - Jak z něho vytěžit maximum? Jaký má vliv na svalový výkon a zdraví?
28. 8. 2020
28 min
#43: Hubnutí tuku - Jak efektivně a zdravě hubnout a udržet svalovou hmotu
4. 9. 2020
1 hod 5 min
#44: Q&A - Naše ranní rutiny, Ztráta a nalezení motivace, Kolagen v proteinových tyčinkách a mnohem více
11. 9. 2020
45 min
#45: Za hranicí kempu - Tréninkové metody, Zážitky a vyprávění
18. 9. 2020
40 min
#46: Ketogenní strava - Nejlepší na hubnutí? Vliv na svalovou hmotu, Zdravotní účinky, Stravovací styly Ep.3
25. 9. 2020
47 min
#47: Janča Soutor Raganová - Holistický pohled na zdraví, Pohyb, Aromaterapie, Ženská energie a Spiritualita
2. 10. 2020
1 hod 9 min
#48: Matěj Krejčí - DigiDetox, Závislost na sociálních sítích, Social Dilemma
9. 10. 2020
1 hod 30 min
#49: Q&A Tréninkový speciál - Trénink doma a bez vybavení, Netradiční efektivní cviky, Objem lýtek, Sex před tréninkem a mnohem více
16. 10. 2020
51 min
#50: Endokrinní disruptory - Co to je? Jak ovlivňují naše hormony, zdraví a přeměnu postavy? Jak se jim vyvarovat? Přijde zombie apokalypsa?
23. 10. 2020
31 min