#7: Závislost na cukru - Co jí způsobuje a jak s ní bojovat
Zdraví tě Charlie a Gárl!
V této epizodě se dozvíš:
- Co je to cukr
- Jak na něj reaguje náš mozek
- Proč ho chceme jíst víc a víc
- Jak bojovat se závislostí na cukru
- Bonus: V jaké části dne je nejvyšší inzulínová citlivost
Zmíněná studie o inzulínové citlivosti:
Human adipose tissue expresses intrinsic circadian rhythm in insulin sensitivity
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5001513/
"Inzulínová citlivost lidské podkožní tukové tkáně vykazuje cirkadiánní rytmus, který dosahuje maxima kolem poledne s citlivostí o 54% vyšší než během půlnoci."
"Tento výsledek pomáhá vysvětlit data z dalších studií, u kterých jsou výkyvy glukózy v krvi zřetelně vyšší večer než ráno - po jídle nebo glukóze podané orálně/nitrožilně. Také to vysvětluje, proč je inzulínová citlivost vyšší v ranních hodinách, zatímco účinek inzulínu je narušen pozdě večer."
Odkaz na slíbený obrázek s časovým grafem inzulínové citlivosti
https://i.ibb.co/rQYTLQW/Whats-App-Image-2019-12-25-at-22-26-57.jpg
Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu!