Vyspat se nestačí - Odpočinek část 1.

Když se řekne odpočinek, většině se vybaví postel nebo gauč. Dneska si povíme, že odpočinek není jenom o nic nedělání a že je důležitý se naučit odpočívat správně. Protože abyste předešli celkový únavě a pocitu vyhoření, je potřeba odpočívat nejen fyzicky, ale i mentálně, sociálně, spirituálně, kreativně.... V této epizodě jsme probrali odpočinek fyzickej a mentální a příští týden doprobereme ty ostatní.

Social media: https://linktr.ee/wellspektiva
Dr. Sandra Daulton-Smith: https://www.amazon.com/Sacred-Rest-Recover-Energy-Restore/dp/1478921676

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva