#10: Svaly nemusí bolet, aby trénink fungoval! 5 tipů k lepšímu progresu!
Bolest po tréninku NENÍ důkaz, že rostete. At svalove nebo silove. Je to důkaz, že jste udělali něco novýho. A možná taky úplně blbě.
„Kolikrát jste slyšeli: ‘No pain, no gain!’
Kolikrát jste se pak nemohli hejbat?
A kolikrát jste si fakt realne zlepšili sílu, techniku, výkon?“
„Vědecky potvrzený fakt:
Svaly můžou růst bez bolesti.
Síla roste díky progresi.
Ne díky tomu, že se týden nemůžete posadit na záchod.“
Kdo trénuje pro výkon, drží směr.
A přesně o tom je můj novej dip podcastu.“
„Sílíte jen, když to bolí?
Ne. A dokážu vám to – fakty, studiema a zkušeností.“
Popis podcastu
Vítejte v podcastu, který mi v Česku chyběl. Rozebírám témata vzpírání, síly a všeho kolem silového tréninku s vědeckými studiemi!
Dal jsem dohromady znalosti, které mně osobně chybyla k tomu, abych zvedal víc, cítil se líp a rychleji se posouval. A o tom bude hlavně tento podcast. S každým poslechnutým dílem se posunete ve vnímání silových sportů dál!
Budeme se bavit o tréninku, regeneraci, suplementaci i psychice. O tom, jak vypadá život silového sportovce a co všechno je potřeba, abyste překonali staganci a posunuli se dál!