Makej vole!

Sport

Tréninková Bible č. 9 - Od základu k výkonu: Jak se ladí závodní forma

Tréninková Bible

🎙️ Tréninková Bible – příběhy a principy, které dávají tréninku smysl.

Stejně jako klasická Bible, i Tréninková Bible je poskládaná z „příběhů“ a „situací“ ze světa tréninku a sportu. Nejde o návody ani univerzální pravdy, ale o osobní pohledy a rozbory dvou lidí, kteří se tréninku dlouhodobě věnují – ultraběžce Zdeňka Hrušky a Honzy Dvořáčka, tvůrce Makej vole! Podcast a Makej vole! Trénink.

Otevíráme témata, která sportovci všech úrovní řeší každý den: jak trénovat chytře, co skutečně funguje a kde děláme chyby. Každý si z toho může odnést něco jiného – stejně jako z Bible samotné.

Plnou verzi Tréninkové Bible (106 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - <a href="https://www.forendors.cz/p/914993580014181330" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.forendors.cz/p/914993580014181330</a>Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - <a href="https://www.forendors.cz/treninkovabible">⁠⁠⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠⁠⁠</a> <ul><li>249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám</li><li>299 Kč za epizodu</li></ul>Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme. O čem je tahle epizodaEpizoda č. 9 navazuje na předchozí epizody o aerobní základně a ukazuje, jak se z obecného tréninku stává konkrétní závodní forma. Vysvětlujeme, co skutečně rozhoduje o výkonu, proč nestačí jen „velký motor“, jak fungují energetické systémy a proč má každý závod jiný fyziologický recept. Dostaneš přehled o tom, jak poznat svůj přirozený výkonnostní profil, jak pracovat se specializací v tréninku a proč může špatně načasovaná intenzita spíš brzdit než pomáhat. Epizoda propojuje teorii s praktickými dopady na trénink a pomůže ti pochopit, co se v těle děje, když se připravuješ na konkrétní závod. Co jsme v epizodě probrali<ul><li>proč VO₂max není jediný faktor výkonu a jak funguje frakční utilizace</li><li>jak se liší energetické nároky různých závodních vzdáleností</li><li>čtyři energetické systémy těla a jejich role ve výkonu</li><li>co je laktát, proč není nepřítel a kde vzniká skutečný problém</li><li>jak funguje křivka výkonu a co říká o tvém sportovním typu</li><li>co je VLaMax, jak ovlivňuje výkon a proč není ani dobrý, ani špatný sám o sobě</li><li>kdy má smysl přecházet od základové přípravy ke specializaci</li><li>jak poznat svůj profil a jak podle něj plánovat sezónu</li></ul>

Aplikace Youradio Talk

Tréninková Bible č. 9 - Od základu k výkonu: Jak se ladí závodní forma

Poslechněte si podcast