Queen of Nomads

Zdraví

#60 Plavání - ženské zdraví | psychika | výhody pro ženy

HONEST

Můj podcast je pro ženy, které chtějí zdravější tělo a klidnější hlavu – bez tlaku na dokonalost.

Sdílím to, co sama žiju: cykličnost, hormony, péči o pleť a domov bez zbytečné chemie. Mluvím také o emocích, vnitřním dítěti, stínu a cestě k bezpečí ve vlastním těle.

💌 A píšu tady : https://queenofnomades.substack.com/

V této epizodě se dozvíš:<ul><li>Proč mají pravidelné plavkyně a plavci až o 41 % nižší riziko úmrtí na srdeční onemocnění — a proč tomuhle číslu nevěřit úplně naslepo</li><li>Co plavání dělá s inzulinovou citlivostí, PCOS a prevencí cukrovky 2. typu</li><li>Jak si plavání vede u artrózy, revmatoidní artritidy a bolesti kloubů</li><li>Překvapivá čísla o studené vodě, PMS, perimenopauze a menopauze</li><li>Proč se plavání říká "pohybová meditace" a co dělá s úzkostí a depresí</li><li> </li></ul>Bohužel většina studií zatím mixuje muže a ženy dohromady, takže to beru s rezervou a snažím se to v epizodě i poctivě říct nahlas. Tohle není lékařská rada, spíš upřímný průřez výzkumem, který mě samotnou dost překvapil — plus moje vlastní zkušenost po třech týdnech plavání a mini cíl na dalších dvanáct týdnů.

Aplikace Youradio Talk

#60 Plavání - ženské zdraví | psychika | výhody pro ženy

Poslechněte si podcast