V této epizodě se dozvíš:
- Proč mají pravidelné plavkyně a plavci až o 41 % nižší riziko úmrtí na srdeční onemocnění — a proč tomuhle číslu nevěřit úplně naslepo
- Co plavání dělá s inzulinovou citlivostí, PCOS a prevencí cukrovky 2. typu
- Jak si plavání vede u artrózy, revmatoidní artritidy a bolesti kloubů
- Překvapivá čísla o studené vodě, PMS, perimenopauze a menopauze
- Proč se plavání říká "pohybová meditace" a co dělá s úzkostí a depresí
-
Bohužel většina studií zatím mixuje muže a ženy dohromady, takže to beru s rezervou a snažím se to v epizodě i poctivě říct nahlas.
Tohle není lékařská rada, spíš upřímný průřez výzkumem, který mě samotnou dost překvapil — plus moje vlastní zkušenost po třech týdnech plavání a mini cíl na dalších dvanáct týdnů.
Popis podcastu
Můj podcast je pro ženy, které chtějí zdravější tělo a klidnější hlavu – bez tlaku na dokonalost.
Sdílím to, co sama žiju: cykličnost, hormony, péči o pleť a domov bez zbytečné chemie. Mluvím také o emocích, vnitřním dítěti, stínu a cestě k bezpečí ve vlastním těle.
💌 A píšu tady : https://queenofnomades.substack.com/