9: Lepšími návyky ke štěstí, efektivitě a sebevědomí | Návyky jsou mocnější, než si myslíme!

Staň se našim fanouškem na Herohero a získej přístup k bonusovým meditacím i dalším exkluzivním materiálům pro podporu tvého duševního zdraví a spokojenosti.Nabízíme ti také možnost členství v Mindfulness Clubu, díky kterému získáš i vstup na naše konference, letní campy, setkání v Praze i přístup k našim online kurzům.---TeďCast 09: Lepšími návyky ke štěstí, efektivitě a sebevědomí 👑Návyky jsou klíčem k našemu zdraví, spokojenosti i sebevědomí. V této epizodě se dozvíš jak do svého života vnést a udržet si důležité návyky, jako je meditace, cvičení, zdravá strava a další. Tato epizoda volně navazuje na předchozí díl o zavádění návyků. Zde se více věnujeme tomu, jak si naše návyky udržet a jak vhodně kombinovat tvrdý a jemný přístup k sobě tak, abychom dlouhodobě v rámci zavádění a udržování našich návyků uspěli.Co se dozvíš: Co dělat, když na zavádění a udržování návyků "nemáš čas"Jak pozitivně nakopnout svůj den hned z ránaJak v rámci zavádění a udržování návyků vhodně kombinovat tvrdý a jemný přístupJak zavést a udržet si meditační praxiJak se dokázat ocenit a najít sílu pro překonávání své komfortní zónyJak rozeznat návyky od zlozvyků a jak jim odolatPřejeme ti hodně sil i úspěchů do dalších dnů!Mára & RobStaň se našim fanouškem na Herohero a získej přístup k bonusovým meditacím i dalším exkluzivním materiálům pro podporu tvého duševního zdraví a spokojenosti.Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.