20: Jak zvládnout nejtěžší životní krize a emoce | Vít Libovický

Zažíváš těžké emoce nebo procházíš náročným obdobím a nevíš co s tím?

Do dnešního rozhovoru TeďCastu 20. jsem si pozval Vítka Libovického – učitele meditace, autora knihy Detox z hlavy a člověka s hlubokým vhledem do lidské psychiky. Bavíme se velmi otevřeně o tom, j ak ustát náročné životní situace i těžké emoce s tím spojené . V tomto videu probereme:

✅ Jak pracovat s paralyzujícím studem a pocitem bezmoci .

✅ Proč je během krize důležité nechat si pomoci a nebýt na to sami .

✅ Rozdíl mezi "zdravou tvrdostí" k sobě a laskavým přijetím .

✅ Techniky (jako EFT), které pomáhají uvolnit emoce přímo v těle.

✅ Jak se znovu napojit na sebe i na širší smysl života.

🧘‍♂️ Na tuto epizodu navazuje Vítkova vedená meditace "wellness pro duši" , která ti pomůže hlouběji se uvolnit a najít přirozenou radost tady a teď (dostupná pro naše členy).

Více o Vítkových projektech najdete zde .

Staň se našim ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠placeným fanouškem na Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.

K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠naše Herohero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠členství v Mindfulness Clubu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ .

Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙

--OBSAH EPIZODY:00:00 Úvod: Vít Libovický – představení hosta02:15 Jak pracovat s těžkými emocemi v těle 06:00 Malé kroky k sebelásce: Jak začít 10:00 Proč muži častěji volí explozi nebo implozi 14:15 Spojení tvrdosti a jemnosti v životě 18:30 Vítkova osobní zkušenost s hlubokou depresí 25:40 Rozdíl mezi studem a vinou 30:00 Jak myšlenky pohánějí naše emoce 36:00 Příběh o egu a vyhraném souboji bez boje 41:00 Krása v přijetí smutku a strachu 47:00 Síla modlitby a odevzdání se vyššímu principu 53:40 Bezpodmínečná láska jako lék na stud --Najdeš nás taky na sociálních sítích:https://www.instagram.com/mindfulnessclub.cz/https://www.facebook.com/mindfulnessclubcz/Více o Vítkovi:https://www.instagram.com/vit_libovicky/https://www.facebook.com/vitlibovicky/https://www.youtube.com/@vitlibovickyVíce o Markovi:https://www.instagram.com/marekvich_com/https://www.facebook.com/marek.vich/https://www.youtube.com/@marekvich_com

Více o Mindful Campu zde:https://www.mindfulcamp.cz--O TEĎCASTU:Lektoři a nadšenci do mindfulness, meditace a osobního rozvoje. V TeďCastu se bavíme o tom, jak se v dnešní divoké době navrátit do přítomného okamžiku a životní pohody. Dotýkáme se i témat jako sebelásky, zdravých návyků, narcismu a nastavování zdravých návyků ve vztazích. Tato témata se snažíme podávat neformálním, lidským a uvolněným způsobem. Každá epizoda je novým dobrodružstvím, které si společně s vámi moc užíváme 💛 TeďCastem provází Marek Vich a Robert Kučera --Prohlášení: Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučujeme vyhledat odbornou pomoc.