Otakar Lucák

Vzdělání

Osobní rozvoj

Co se děje, když se opravdu zastavíme?

Tátové v byznysu

Podnikáš, máš děti a někdy pocit, že jsi na všechno sám? Pak je tenhle podcast přesně pro tebe.

Jsem Otakar Lucák, táta dvou dětí a spolumajitel výkonnostní marketingové agentury Socials.

Do podcastu si zvu další otce a současně majitele firem, nebo úspěšné freelancery, kteří jedou stejnou jízdu jako ty i já. 

Nejsem dokonalý táta, který ti bude říkat, jak vést svůj život nebo vychovávat své děti. Mým cílem je jen otevřeně sdílet svou cestu, stejně tak cestu mých hostů.

Pakliže tu přece jen najdeš inspiraci, jak být lepší táta i podnikatel, budu rád za follow a sdílení mého podcastu dál.

<p>V této kapitole z 2. epizody se věnujeme otázce, co vlastně dělat ve chvíli, kdy se rozhodneme zpomalit a zůstat v klidu. Je cílem „vypnout hlavu“, nebo jde o něco jiného? A proč může slovo meditace u mnoha lidí vyvolávat odpor?Martin Sedláček vysvětluje rozdíl mezi relaxací a všímavostí (mindfulness). Zatímco relaxace má za cíl uvolnění a uklidnění, všímavost nás vede do kontaktu s tím, co se v nás skutečně odehrává – i když to nemusí být vždy příjemné. Právě tento kontakt ale postupně prohlubuje sebepřijetí, schopnost cítit a vnímat vlastní vnitřní svět a může mít zásadní přínos v kontextu úzkostí, depresí i vyhoření.💬 TÉMATA• Je cílem meditace „vypnout hlavu“?• Rozdíl mezi relaxací a mindfulness• Proč všímavost nemusí být příjemná• Jak pravidelné zpomalení mění vztah k tichu• Všímavost v kontextu úzkostí, depresí a vyhoření• Proč je pro začátek lepší sedět než chodit nebo běhat• Jak lze všímavost přenést i do pohybu (mindful running)Zajímá vás více? Poslechněte si celou epizodu #2 ze série Mezi výkonem a životem s Martinem Sedláčkem. 👉 Celou epizodu najdete na YouTube & Spotify: @otakarlucakDíky, že posloucháte. 🎧PROPOJME SEPodcast (nejen) pro táty podnikatele vychází každé dva týdny.Poslouchej na Spotify, Apple Podcasts, YouTube a v dalších podcastových aplikacích.https://www.instagram.com/otaslucakhttps://www.linkedin.com/in/otakarlucak/Martin Sedláček: https://terapiesedlacek.cz/psychoterapie-praha/</p>

Aplikace Youradio Talk

Co se děje, když se opravdu zastavíme?

Poslechněte si podcast