Co se děje, když se opravdu zastavíme?
V této kapitole z 2. epizody se věnujeme otázce, co vlastně dělat ve chvíli, kdy se rozhodneme zpomalit a zůstat v klidu. Je cílem „vypnout hlavu“, nebo jde o něco jiného? A proč může slovo meditace u mnoha lidí vyvolávat odpor?Martin Sedláček vysvětluje rozdíl mezi relaxací a všímavostí (mindfulness). Zatímco relaxace má za cíl uvolnění a uklidnění, všímavost nás vede do kontaktu s tím, co se v nás skutečně odehrává – i když to nemusí být vždy příjemné. Právě tento kontakt ale postupně prohlubuje sebepřijetí, schopnost cítit a vnímat vlastní vnitřní svět a může mít zásadní přínos v kontextu úzkostí, depresí i vyhoření.💬 TÉMATA• Je cílem meditace „vypnout hlavu“?• Rozdíl mezi relaxací a mindfulness• Proč všímavost nemusí být příjemná• Jak pravidelné zpomalení mění vztah k tichu• Všímavost v kontextu úzkostí, depresí a vyhoření• Proč je pro začátek lepší sedět než chodit nebo běhat• Jak lze všímavost přenést i do pohybu (mindful running)Zajímá vás více? Poslechněte si celou epizodu #2 ze série Mezi výkonem a životem s Martinem Sedláčkem. 👉 Celou epizodu najdete na YouTube & Spotify: @otakarlucakDíky, že posloucháte. 🎧PROPOJME SEPodcast (nejen) pro táty podnikatele vychází každé dva týdny.Poslouchej na Spotify, Apple Podcasts, YouTube a v dalších podcastových aplikacích.https://www.instagram.com/otaslucakhttps://www.linkedin.com/in/otakarlucak/Martin Sedláček: https://terapiesedlacek.cz/psychoterapie-praha/