Proč ti žádná dieta nevydržela? | Výživový specialista Jakub Hrudka | Tajemství Zdraví #21

Začínáš s hubnutím zase od nuly? Výživový specialista Jakub Hrudka s masérem Janem Nikelem probírá, proč lidem nevydržely detoxy a módní diety, jak funguje pravidlo 80/20, co za tebe nezmění ani Ozempic a co s ním samotným udělala jedna věta trenéra.

V dílu se dozvíš:

• proč zhruba 80 % lidí, kteří za Kubou přijdou, už nějaká dieta zklamala

• proč vynechávání snídaně může vést k večernímu přejídání

• čím měřit pokrok, když se nechceš řídit jen váhou

• proč se s hubnutím nemusí čekat, až se člověk srovná psychicky

O léčbě obezity a její délce rozhoduje lékař.

Kapitoly:

0:00 Hubnutí začíná v hlavě

1:05 Jak Ozempic tlumí hlad

2:21 Pro koho léky na hubnutí dávají smysl

4:14 Wegovy, Mounjaro, Saxenda a spol.

6:13 Co za tebe lék nezmění

8:28 Skutečná motivace k hubnutí

9:56 Detoxy, pytlíčky a módní diety

12:23 Přerušovaný půst není pro každého

14:17 Keto, deficit a co platí pro všechny

16:01 Proč začátečníka nezahltit informacemi

22:57 Proč nefunguje seznam zakázaných jídel

24:08 Pravidlo 80/20: kdy může být pizza

25:23 Musíš při hubnutí cvičit?

29:19 Čím měřit pokrok místo váhy

33:34 Kdy lidi konečně začnou hubnout

35:09 Hubnutí a partnerské vztahy

38:06 Šikana kvůli váze v dětství

40:18 Věta trenéra, která bolela roky

42:26 Nejdřív psycholog, nebo dieta?

44:05 Mění Ozempic a sítě pohled na hubnutí?

46:47 Kde najdeš Jakuba Hrudku