StudioPOSITIV

Zdraví

Bolí tě záda a nevíš proč? Fyzioterapeut boří mýty | Dominik Garnol | Tajemství Zdraví

Tajemství Zdraví

Tajemství Zdraví je místo, kde se bavíme o tom nejdůležitějším, co máme, a to je naše zdraví. Žádná teorie do šuplíku, ale praktická pravda o tvém těle: jak zhubnout bez extrémů, proč tě bolí záda ze sedavé práce, jak začít cvičit bez zranění a co s tělem dělá stres.
Masér Jan Nikel se ptá odborníků z praxe na věci, které si ověříš sám na sobě. Žádné zázraky, žádné prodávání doplňků. Konkrétní odpovědi na otázky, které si o svém těle kladeš.

Bolesti zad patří mezi nejčastější civilizační potíže. Fyzioterapeut Dominik Garnol v této epizodě podcastu Tajemství zdraví vysvětluje, proč není řešením pouze „klid na lůžku“, jak rozpoznat akutní a chronickou bolest a kdy je lepší navštívit lékaře nebo fyzioterapeuta. Dozvíte se také, proč může být návštěva neodborného „chiropraktika“ nebezpečná a jak poznat skutečně kvalifikovaného odborníka.Podcast nabízí praktické rady, jak zvládnout akutní bolest zad, jakou roli hraje pohyb, spánek a strava v prevenci problémů pohybového aparátu i jak přistupovat ke cvičení bez mýtů a přehnaných očekávání. Vysvětlíme, proč neexistuje jeden univerzální „zdravý sed“ ani jediný správný cvičební systém a proč je důležité rozumět vlastnímu tělu.Epizodou provází Jan Nikel, zdravotní masér a majitel Tajemství Masérny. Společně se podíváme na to, co je pro nás nejdůležitější, a to je naše zdraví. 00:00 Co dělat, když mě bolí záda?01:44 Kdy jít k fyzioterapeutovi a kdy k lékaři?02:41 Jaké bolesti lidé nejčastěji řeší?04:46 Proč je prevence důležitější než akutní řešení?08:39 Jak poznat dobrého fyzioterapeuta?13:08 Jaký je rozdíl mezi fyzioterapeutem a chiropraktikem19:10 Co se děje při „křupnutí“ kloubu a je to bezpečné?21:12 Pomáhají masáže a měkké techniky při bolesti?23:03 Co dělat při akutním ústřelu zad?27:03 Je předklon a zvedání břemen nebezpečné?33:00 Existuje jeden správný způsob sezení a cvičení?45:45 Co pro Dominika znamená zdraví? Tento pořad vám přináší Studio POSITIV.

Bolí tě záda a slyšel jsi, že máš ležet, nepředklánět se a hlídat si správný sed? Fyzioterapeut Dominik Garnol vysvětluje, proč je většina těchhle rad mýtus a co s bolestí zad reálně funguje. V dílu se dozvíš:– Proč „klid na lůžku" bolest zad spíš prodlouží a co dělat místo toho– Kdy stačí fyzioterapeut a kdy máš jít rovnou k lékaři– Proč je „křupání" u chiropraktika efektní, ale ne efektivní, a kdy je vyloženě nebezpečné– Že předklon ani zvedání břemen záda neničí, když je trénuješ– Že slavný mýtus o „vyskočených esíčkách" sedí jen na zlomek bolestí spodních zad– Proč neexistuje jeden správný sed a co s tím při sedavé práci– Jak si doma krok za krokem vrátit důvěru v předklon– Co dělat při akutním ústřelu a za jak dlouho odezní Hostem je Dominik Garnol, fyzioterapeut, který v Ostravě otevírá vlastní ordinaci Fyzioflow. Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel. Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/ Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=cs Sledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/ Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/ Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/ Kapitoly:0:00 – Úvod: bolí tě záda a host Dominik Garnol0:33 – Bolí mě záda, co mám dělat hned1:44 – Kdy k fyzioterapeutovi a kdy k lékaři2:41 – S čím lidi chodí nejčastěji (i čelist)4:46 – Proč je prevence lepší než hašení požáru8:39 – Jak poznat dobrého fyzioterapeuta13:08 – Fyzioterapeut vs. chiropraktik: v čem je rozdíl19:10 – Co se děje při „křupnutí" a je to bezpečné21:12 – Pomáhají masáže a měkké techniky?23:03 – Co dělat při akutním ústřelu27:03 – Je předklon a zvedání břemen nebezpečné?33:00 – Existuje jeden správný sed a cvičební systém?45:45 – Co pro Dominika znamená zdraví

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

Bolí tě záda a nevíš proč? Fyzioterapeut boří mýty | Dominik Garnol | Tajemství Zdraví

Poslechněte si podcast