StudioPOSITIV

Zdraví

Co je trauma a proč se mozek dokáže změnit v každém věku | Jakub Trpiš | Tajemství Zdraví

Tajemství Zdraví

Tajemství Zdraví je místo, kde se bavíme o tom nejdůležitějším, co máme, a to je naše zdraví. Žádná teorie do šuplíku, ale praktická pravda o tvém těle: jak zhubnout bez extrémů, proč tě bolí záda ze sedavé práce, jak začít cvičit bez zranění a co s tělem dělá stres.
Masér Jan Nikel se ptá odborníků z praxe na věci, které si ověříš sám na sobě. Žádné zázraky, žádné prodávání doplňků. Konkrétní odpovědi na otázky, které si o svém těle kladeš.

Duševní zdraví dnes řeší skoro každý, ale jen málokdo dostane srozumitelný “návod”, kde začít. V této epizodě Tajemství zdraví mluvíme se spisovatelem Jakubem Trpišem o tom, jak může příběh pomáhat léčit vnitřní zranění, proč se trauma vrací v cyklech a co znamená narativní terapie. Otevíráme i téma neuroplasticity, tedy schopnosti mozku měnit se i v dospělosti. Také ukazujeme, proč naše minulost nemusí být rozsudek.Jakub přibližuje svůj žánr “healing fiction” a knihu Duše, která vznikala v období vyhoření a profesní změny. Mluví o tom, jak psaní funguje terapeuticky, proč používá metafory k vysvětlování složitých věcí a jak do příběhu zapojuje vědecké poznatky z psychologie a neurologie. V závěru přidává praktickou rutinu pro duševní hygienu: pohyb, strava, spánek, rozvoj mozku a hlavně zdravé vztahy.Epizodou provází Jan Nikel, zdravotní masér a majitel Tajemství Masérny. Společně se podíváme na to, co je pro nás nejdůležitější, a to je naše zdraví. 00:00 Duševní zdraví: trauma, neuroplasticita, healing fiction01:54 Volba: příběhový osobní rozvoj a emoce08:46 Osobní zkušenosti, vyhoření a proč vznikla Duše16:12 Healing fiction: léčivá fikce a sci-fi prvky20:32 Co je trauma a jak fungují spouštěče23:25 Neuroplasticita: mozek se mění celý život31:02 Narrativní terapie: přerámování minulosti33:27 Pro koho je Duše a hlavní poselství naděje38:04 Jak pečovat o duševní zdraví: 5 pilířů45:42 Malé kroky, trpělivost a 1 % zlepšení denně Tento pořad vám přináší Studio POSITIV.

Myslíš, že tě tvoje minulost definuje napořád? Spisovatel Jakub Trpiš vysvětluje, proč se mozek dokáže měnit celý život, jak funguje trauma a jaké malé kroky reálně pomáhají pečovat o duševní zdraví. V dílu se dozvíš:– Co je trauma a proč se vrací pořád dokola, dokud ho nezpracuješ– Neuroplasticita: proč se mozek mění i ve vysokém věku a minulost tě nemusí definovat– Jak funguje narativní terapie a přerámování vlastního příběhu– Pět pilířů duševního zdraví: pohyb, strava, spánek, procvičování mozku a vztahy– Proč jsou podle harvardské studie pro zdraví nejdůležitější vztahy– Proč funguje 1 % zlepšení denně líp než velká předsevzetí– Jak psaní a zapisování emocí pomáhá projít těžkým obdobím Hostem je spisovatel Jakub Trpiš, autor knih Volba a Duše, které propojují příběh s poznatky z psychologie a neurologie. Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel. Moderuje Jan Nikel:https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/ Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzKSpotify:https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459bApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=cs Sledujte Tajemství Zdraví:https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/ Tajemství Masérny:https://tajemstvimaserny.cz/ Tajemství Posilovny:https://tajemstviposilovny.cz/ Kapitoly:0:00 – Duševní zdraví: trauma, neuroplasticita, healing fiction1:54 – Kniha Volba a příběhový osobní rozvoj8:46 – Vyhoření a proč vznikla kniha Duše16:12 – Healing fiction: léčivá fikce a sci-fi20:32 – Co je trauma a jak fungují spouštěče23:25 – Neuroplasticita: mozek se mění celý život31:02 – Narativní terapie: přerámování minulosti33:27 – Pro koho je kniha a poselství naděje38:04 – Pět pilířů duševního zdraví45:42 – Malé kroky a 1 % zlepšení denně

Aplikace Youradio Talk

Co je trauma a proč se mozek dokáže změnit v každém věku | Jakub Trpiš | Tajemství Zdraví

Poslechněte si podcast