Jak léčit traumata příběhem: neuroplasticita, healing fiction a duševní pohoda | Jakub Trpiš

Duševní zdraví dnes řeší skoro každý, ale jen málokdo dostane srozumitelný “návod”, kde začít. V této epizodě Tajemství zdraví mluvíme se spisovatelem Jakubem Trpišem o tom, jak může příběh pomáhat léčit vnitřní zranění, proč se trauma vrací v cyklech a co znamená narativní terapie. Otevíráme i téma neuroplasticity, tedy schopnosti mozku měnit se i v dospělosti. Také ukazujeme, proč naše minulost nemusí být rozsudek.

Jakub přibližuje svůj žánr “healing fiction” a knihu Duše, která vznikala v období vyhoření a profesní změny. Mluví o tom, jak psaní funguje terapeuticky, proč používá metafory k vysvětlování složitých věcí a jak do příběhu zapojuje vědecké poznatky z psychologie a neurologie. V závěru přidává praktickou rutinu pro duševní hygienu: pohyb, strava, spánek, rozvoj mozku a hlavně zdravé vztahy.

Epizodou provází Jan Nikel, zdravotní masér a majitel Tajemství Masérny. Společně se podíváme na to, co je pro nás nejdůležitější, a to je naše zdraví.

00:00 Duševní zdraví: trauma, neuroplasticita, healing fiction

01:54 Volba: příběhový osobní rozvoj a emoce

08:46 Osobní zkušenosti, vyhoření a proč vznikla Duše

16:12 Healing fiction: léčivá fikce a sci-fi prvky

20:32 Co je trauma a jak fungují spouštěče

23:25 Neuroplasticita: mozek se mění celý život

31:02 Narrativní terapie: přerámování minulosti

33:27 Pro koho je Duše a hlavní poselství naděje

38:04 Jak pečovat o duševní zdraví: 5 pilířů

45:42 Malé kroky, trpělivost a 1 % zlepšení denně

Tento pořad vám přináší Studio POSITIV.