Petra Valešová

Výživa

Zdraví

#95 Jak si vytvořit krizový plán pro zvládání přejídání

Svoboda (nejen) v jídle

Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem.
Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz

Možná to znáš... přijde těžký den, emoce se na tebe navalí jako lavina a najednou tě přepadne touha se přejíst. V tu chvíli je sakra těžké vymýšlet, co dělat jinak. V téhle epizodě ti ukážu, jak si krok za krokem vytvořit krizový plán – laskavého pomocníka, který ti bude po ruce právě v těch nejtěžších chvílích. Nebude to další „návod, jak se ovládnout“, ale mapa, jak se zastavit, pojmenovat, co cítíš, a dát sama sobě to, co doopravdy potřebuješ. 🎁 A pokud chceš jít ještě dál, <a href="https://petravalesova.cz/najedena-akorat/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">přidej se zdarma do 2denního tréninku Najedená akorát</a>, kde se spolu naučíme, jak poznat ten správný moment, kdy má tělo opravdu dost. Aby sis jídlo užila – a zároveň věděla, kdy přestat.Těším se na tebe! 💛-----------------------------------Trénink zdarma 18.-.19.6 <a href="https://petravalesova.cz/najedena-akorat/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">NAJEDENÁ AKORÁT</a><a href="https://petravalesova.cz/individualni-koucink/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">1:1 spolupráce</a>

Aplikace Youradio Talk

#95 Jak si vytvořit krizový plán pro zvládání přejídání

Poslechněte si podcast