#95 Jak si vytvořit krizový plán pro zvládání přejídání
Možná to znáš... přijde těžký den, emoce se na tebe navalí jako lavina a najednou tě přepadne touha se přejíst. V tu chvíli je sakra těžké vymýšlet, co dělat jinak.
V téhle epizodě ti ukážu, jak si krok za krokem vytvořit krizový plán – laskavého pomocníka, který ti bude po ruce právě v těch nejtěžších chvílích. Nebude to další „návod, jak se ovládnout“, ale mapa, jak se zastavit, pojmenovat, co cítíš, a dát sama sobě to, co doopravdy potřebuješ.
🎁 A pokud chceš jít ještě dál, přidej se zdarma do 2denního tréninku Najedená akorát , kde se spolu naučíme, jak poznat ten správný moment, kdy má tělo opravdu dost. Aby sis jídlo užila – a zároveň věděla, kdy přestat.
Těším se na tebe! 💛
-----------------------------------
Trénink zdarma 18.-.19.6 NAJEDENÁ AKORÁT