SF Talk #27 - Mgr. Jan Caha - Optimalizace výživy a suplementace

V novém SF Talku přivítáme Mgr. Jana Cahu, odborníka na výživu a suplementaci, který se s námi podělí o své znalosti a doporučení týkající se různých aspektů zdraví a sportovního výkonu. Tento podcast je nabitý cennými informacemi pro každého, kdo se zajímá o výživu, regeneraci a optimalizaci sportovních výkonů. Pro snazší orientaci přidáváme body z našeho povídání: Časové značky: 00:00 - Úvodní představení 02:27 - Základní doporučení o výživě (WHO a ACSM) 08:52 - Výživa při muskuloskeletálním poranění a operaci 26:13 - Doporučení po výkonu 32:18 - Svalové křeče 39:13 - Vitamín D, omega 3 a kreatin 47:07 - Které látky potencují výkon 55:40 - Vodíková voda 59:42 - Doporučení na literaturu a závěr Doufáme, že se vám podcast bude líbit a těšíme se na komentáře. Odkaz na zmiňovanou knihu "Sám sobě výživovým poradcem": https://www.svetfyzioterapie.cz/sfsho... Odborné články a kurzy zaměřené na fyzioterapii a rehabilitaci naleznete na našem webu: http://svetfyzioterapie.cz SVĚT Fyzioterapie na FB a Instagramu: https://www.instagram.com/svet_fyzio/ https://www.facebook.com/SvetFyzioter... #Fyzioterapie #KurzyFyzioterapie