🧠Neposlušná MYSL | Skrytý důvod, proč je těžké se soustředit na přítomnost

Proč nedokážeme žít přítomným okamžikem?Toulavá mysl, mind-wandering, ruminace, úzkost, přemítání o minulosti a budoucnosti… Proč nedokážeme být přítomní v aktuálním okamžiku? A jak nám s tím může pomoct mindfulness a meditace?

V tomto podcastu se podíváme na to:

✔️ proč se mysl toulá a co dělá tzv. default mode network

✔️ jaké jsou důsledky mentální neukotvenosti pro duševní zdraví

✔️ co je ruminace, úzkostné obavy a proč nás ničí

✔️ jak zastavit přehnané přemýšlení

✔️ jak mindfulness mění mozek a pomáhá být více „tady a teď“

Celá epizoda i s videm ke shlédnutí zde: https://youtu.be/LmeBBizg7nE

📷Sledovat můžete také Instagram https://www.instagram.com/mitcaszpomalit