Sebevzdělávání pro holky

Vzdělání

Osobní rozvoj

12 tipů pro zdravý SPÁNEK

Mít čas zpomalit

Minimalismus / Slow Living
Udělej si čas ZPOMALIT - udržitelně a s čistou hlavou.
Díky, že posloucháš. Více informací na webu https://mitcaszpomalit.cz a YT https://www.youtube.com/@mitcaszpomalit

Jak si upravit domácí prostředí pro zdravý spánek a jakým věcem a činnostem se vyvarovat před spaním. Na toto se podíváme v dnešní epizodě podcastu.
Epizoda je zpracovaná z knihy Proč spíme (Matthew Walker) a z webu https://medlineplus.gov/healthysleep.html
*Pro další informace a výtahy z populárně naučných knih odebírejte tento kanál. Můžete mě také sledovat na Instagramu nebo na Youtube @sebevzdelavaniproholky. Více informací na webu: https://sebevzdelavaniproholky.cz
(zdraví, spánek, návyky, osobní rozvoj, vzdělávání)

Jak si upravit domácí prostředí pro zdravý spánek a jakým věcem a činnostem se vyvarovat před spaním. Na toto se podíváme v dnešní epizodě podcastu.
Použitá a doporučená literatura: Proč spíme (Matthew Walker), https://medlineplus.gov/healthysleep.html

Více na : <a href="https://www.mitcaszpomalit.cz">⁠www.mitcaszpomalit.cz</a>

Aplikace Youradio Talk

12 tipů pro zdravý SPÁNEK

Poslechněte si podcast