12 tipů pro zdravý SPÁNEK
O epizodě podcastu
Jak si upravit domácí prostředí pro zdravý spánek a jakým věcem a činnostem se vyvarovat před spaním. Na toto se podíváme v dnešní epizodě podcastu.
Epizoda je zpracovaná z knihy Proč spíme (Matthew Walker) a z webu https://medlineplus.gov/healthysleep.html
*Pro další informace a výtahy z populárně naučných knih odebírejte tento kanál. Můžete mě také sledovat na Instagramu nebo na Youtube @sebevzdelavaniproholky. Více informací na webu: https://sebevzdelavaniproholky.cz
(zdraví, spánek, návyky, osobní rozvoj, vzdělávání)
Jak si upravit domácí prostředí pro zdravý spánek a jakým věcem a činnostem se vyvarovat před spaním. Na toto se podíváme v dnešní epizodě podcastu.
Použitá a doporučená literatura: Proč spíme (Matthew Walker), https://medlineplus.gov/healthysleep.html
Více na : www.mitcaszpomalit.cz