Petra Dvořáková

Zdraví

#73: Mýtus: Když mě druhý den nic nebolí, cvičení je na nic.

Rozhýbej svůj den | Podcast s Petrou Dvořákovou

V epizodách podcastu Rozhýbej svůj den předávám srozumitelnou formou informace o zdraví, výživě, pohybu a mindsetu, které jsou založeny na vědeckých faktech.

Jsem Ing. Petra Dvořáková Ph.D., mezinárodně certifikovaná koučka holistického přístupu k tělu a ke zdraví. Jsem také instruktorka pilates s doktorátem v oblasti výživy člověka.

Více informací o mně a mých kurzech najdeš na https://www.petra-dvorakova.cz/.

Zacvičíte si. Druhý den ráno vstanete z postele… a nic. Schody zvládnete. Sednete si na záchod bez držení futer. 😂 Nohy nebolí. A hlavou proběhne: Tak to asi nebyl pořádný trénink. Protože pořád máme pocit, že kvalitní cvičení poznáme podle toho, že nám tělo druhý den vystaví účet. Takže dnes se podíváme na to, co svalovka skutečně znamená – a hlavně co NEZNAMENÁ... Jenže teď přichází logická otázka: Jak tedy poznám, že byl můj trénink dostatečně náročný? Protože nechci ani jeden extrém. Nechci se pokaždé zničit. Ale taky nechci půl roku cvičit se stejnými lehkými činkami a doufat, že tělo nějak pochopí, že má zesílit. A přesně to vyřeším na Herohero, tak pojďte: ❗ <a href="https://herohero.co/fitpo40/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://herohero.co/fitpo40/</a>

Aplikace Youradio Talk

#73: Mýtus: Když mě druhý den nic nebolí, cvičení je na nic.

Poslechněte si podcast